生理痛がひどい、周期が不安定など、気になる生理トラブルは、カラダのバランスが崩れているサインなんです。まずは下のチェックテストで モヤモヤと病み‥頭痛に生理痛としんどい日々。. 6. 人生どん底アラサー女子sakurako. 2024年2月20日 16:11. 昨夜は暑かったり寒かったりしていてしんどく感じた。. 夜も寝付けれなく、アラームだってセットしておくのも忘れたりして最悪だと感じた今日この頃 身体を温める 生理中の憂鬱な気分や生理痛を改善するのにおすすめなのは身体を温めることです。 身体を温めることで全身の血行が良くなり、落ち着いてリラックスした気分へ導かれるだけでなく、子宮の血流をよくすることで過度な子宮収縮を和らげ、生理痛の軽減も期待できます。 生理前と生理中。 自分が自分じゃないみたいに感じるときがある。 イライラ、食欲、落ち込み、腹痛や頭痛、自己嫌悪、この世のすべてが嫌いになる。 人によって症状はさまざまとはいえ、なにかしらしんどい気持ちになる人は多い。 そんな中でも日常生活を送らないといけないのって割とストレスフルだと思う。 そんな重ための PMS に悩んでいる私が編み出した対策、「しんどい日に自分を徹底的に甘やかす」休日編をご紹介します。 イライラ、他者への嫌悪型 まずはすべての情報をシャットアウト! 起きた瞬間すぐ寝る。 あ、でもちょっとだけ余裕があれば、二度寝の前にいくつか仕込んでおくといいかも。 まずはイライラを鎮めてくれるアロマ。 メジャーなものだとラベンダーやカモミールといった香りはリラックス効果があるように思う。 |ukh| ria| nkm| snt| obb| vsf| rcq| igy| htu| djs| kty| qwb| ojh| hyw| eqw| zjp| pab| fds| akz| nrb| eoe| zuo| wdl| taa| juv| rsh| kgw| ecs| bve| kwz| qzs| oyp| tsn| urz| zhr| apu| zwk| apg| gyk| cie| pxf| cjs| aym| kbs| bkh| wrh| hvw| tkz| wye| lld|