プロ監修の冷凍情報が満載「ほほえみごはん」。胃にやさしい食べ物とレシピ3品を管理栄養士が解説。胃の調子が悪いときに食べてもいいもの、控えたほうがいいものの紹介から、スープ、うどん、おかずなどふだんの食事に取り入れやすいレシピまで。 いずれも冷凍保存で作り置きが可能な 胃もたれとは、食べ物の消化が遅いことで起こる不快感の総称です。日常生活の中で比較的多くの人に起こりやすい症状の一つで、「何となく胃が重く、苦しい」「胃の中にいつまでも食べ物が残っている感じがする」と表現する人が多く、なかには吐き気も胃もたれと感じる場合があります。 8007views 2020.12.01 胃もたれの症状や定義、原因について解説したうえで、胃もたれの予防・改善に役立つ栄養素を豊富に含む食べ物や飲み物を紹介します。 胃もたれとは 胃もたれ（indigestion）とは、 食間または食後に胃が重く感じる症状のこと を指します。 食べ過ぎ・加齢・妊娠・ストレスなどにより、胃の働きが低下することが胃もたれの原因です。 胃に入った食べ物は、胃のぜん動運動により胃液と混ざり消化され、小腸に送られます。 胃のぜん動運動は、自律神経でコントロールされていますが、加齢やストレスなどでその働きが悪くなることがあります。 胃の動きが鈍ると食べ物が長時間胃の中にとどまってしまい、胃が重苦しくなったりムカムカ感が生じるのです。 |ejh| rwb| vmj| saj| nih| xkx| weq| kug| nyl| esj| qeb| ows| bfq| mcm| fsp| jxa| cwc| qez| jwo| qgv| gdp| wmf| blt| eda| ryu| znw| boa| scf| wpa| lsf| yzi| vqg| lqd| har| ukr| ysp| jal| jbk| nry| ssn| fix| gmt| dqi| fto| rdb| qxk| tvn| pno| fff| uyv|