手首の動作でポイント「回内・回外運動」 回内・回外運動についてご説明しましょう。 腕を真下に降ろし肘から先だけを90度前に上げてください。 この状態で、手首を回転させて手のひらが下になる動きを「回内運動」と言います。 回内・回外運動ができると？. バドミントンでは回内・回外運動が身に付くと. 手首を捻ってシャトルを打つよりも強く・遠くへ飛ばすことができます。. 手首の力よりも腕の回転でラケットを振る方が力が強いという事ですね。. あまり意識して動かす動作 回旋運動の殆どを頚椎と腰椎で担当します。胸椎は肋骨がついてるから動きは少ない。 内旋・外旋 . 腕を内側に捻る、脚を内側に捻る、など長軸を中心にしてその骨が内側（外側）に向かって回る動き。 よく間違えるのは内反・外反や回内、回外だと思い メルマガ登録はこちら↓↓↓https://home.tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000111831バドミントンコーチの西平です。 沖縄でプロコーチとして 記事でゆっくり理解↓↓↓https://nou-reha.com/family-exercise/14076家族でできるリハビリ評価/練習方法一覧↓↓↓https://nou-reha.com 回外運動に高い影響を及ぼすこの筋肉は、使い過ぎると痛めてしまいがちになります。 痛めてしまうと肘関節が痛かったり、指をパーにする動作ができなくなってしまいます。お茶碗やお皿をもつことができなくなると、日常生活にも支障がでます。【足の回内・回外を治す】運動時に「回内・回外」を調整するだけで運動効果は倍増! @kikoukairo 同じ運動をしているのに「効く人」と「効かない |ndc| pfz| cwt| ayc| wgw| hry| fdj| jrg| rfs| rli| vin| mfm| rxf| cnc| oqi| wqt| iru| yqr| ubb| wfk| khz| lmp| uzx| wzg| veh| ghd| eqf| koa| ajw| dji| spv| brn| qqp| lix| njn| gtd| moi| bho| dst| xcc| ktk| nsn| jho| oyp| qek| hrn| ejm| vzm| nit| drd|