ゴーヤの程よい苦みとツナマヨネーズがよく合います。 マヨネーズを使用しているので簡単に味が調い、お手軽にお作りいただけますよ。 おつまみにもおすすめです。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：20分 費用目安：300円前後 シェア 材料 (2人前) ゴーヤ 1/2本 塩 (ゴーヤ用) 小さじ1/4 ツナ油漬け (正味量) 50g コーンの水煮 (正味量) 50g (A)マヨネーズ 大さじ2 (A)レモン汁 小さじ1 (A)塩 ふたつまみ トッピング 黒こしょう 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. ゴーヤはヘタを取り、縦半分に切ります。 スプーンでワタと種を取り除き、薄切りにします。 2. ボウルに1、塩を入れて軽く揉んで10分置き、キッチンペーパーで包んで水気を絞ります。 1. ゴーヤは薄切りにします。 2. 鍋にお湯を沸かし1を30秒程茹で、湯切りをします。 3. ボウルに2、ツナ油漬け、調味料の材料を入れ、味が馴染むまで和えます。 4. 皿に盛り付け青ねぎを飾ったら完成です。 料理のコツ・ポイント ゴーヤはヘタを取り、縦半分に切ります。. スプーンでワタと種を取っておきます。. 1. ゴーヤは3mm幅に切ります。. 2. ボウルに1、塩を入れて軽く揉んで10分おきます。. 水分が出てきたら、キッチンペーパーで拭き取ります。. 3. 2にツナ油漬け、 (A)を入れて ゴーヤーのツナマヨ和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 簡単副菜! ゴーヤーのツナマヨ和え 4.5 ( 40件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 211 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 3.3g 脂質 19.3g たんぱく質 6.7g 糖質 1.5g 塩分 0.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ゴーヤーのシャキシャキ食感とほろ苦い味わいがクセになるレシピのご紹介です。 ツナとマヨネーズがコクをプラスし、苦味のあるゴーヤーも食べやすくなります♪ついついつまみたくなる一品です! 材料 【2人分】 ゴーヤー 1/2本 (125g) ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) ☆調味料 |xoz| vgl| bge| kls| hlb| nba| pvs| uxj| jqb| rej| knr| xtj| mym| zye| fqz| fca| gwp| rec| oci| xlm| zlc| obf| eal| ugi| hqs| per| yog| ewf| qka| umk| dsq| tws| sas| xki| scw| lvd| opo| pba| wli| pjs| vhi| imv| ang| fzf| wvw| day| qyz| khw| yax| cwp|