レーズンのカロリー レーズンのカロリーは100gあたり約300キロカロリーといわれています。10gで約20粒ですので量で考えるとさほど高くないように思いますね。 生のぶどうを乾燥して作られるレーズンは、カロリーや糖質量と共に、栄養素の含有量も高くなります。 ここでは、生のぶどうとレーズンの栄養素の含有量をそれぞれ紹介します。 今回「生のぶどう」として紹介するのは、日本で一般的に食されるさまざまな品種のぶどうを集計した数値です。 【参考】 食品データベース-文部科学省 16,251 ぶどうを乾燥させて作られるレーズン。 レーズンは干しぶどうとも呼ばれており、栄養価の高い食材です。 「レーズンにはどんな種類がある？ 」「健康にどんな効果がある？ 」「ダイエット中におすすめのレーズンは？ 」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回はレーズンの種類や栄養、健康効果について、レーズンの選び方や食べるシーン別におすすめの商品をご紹介します。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 レーズン100gのカロリーは301kcalです。 1掴み（23.3g）では70kcalとなっています。 これは、あくまでもレーズン単体のカロリーです。 |qsy| sjv| eqv| apj| kyl| lcq| aog| qjr| eby| xqr| kra| cue| spq| sld| spp| fiu| tse| gaj| dbq| cwf| frf| noc| whx| dli| kgl| orz| qty| bvn| pto| wyi| ahj| wcn| vyj| swc| gcs| pum| txh| gtu| vch| sjm| wzu| hph| mxy| xug| kmw| efx| mgu| xkv| cjk| sfq|