姿勢を良くしようとすると腰が痛い、背中が痛いなど、背面に痛みがでることはありませんか？ これは姿勢を良くしようとするあまり、身体に負担がかかっている状態です。 コツをつかむともっと楽に姿勢をキープできますので、なぜ背面が痛むかチェックしてみましょう。 腰がそり過ぎていないか ：特に女性に多いのが腰をそり過ぎる「反り腰」。 本来、腰部分の背骨はゆるやかに前側に反っています。 反り腰とはこの部分が極端に前側に反っている状態を指します。 「姿勢を良くしよう! 」と前側を意識するあまり、腰に力が入りすぎています。 肩甲骨を寄せすぎていないか ：肩が前に入ることを「前肩」といいます。 前肩はやや猫背に見えることから、良い姿勢をつくる際には真横にひいてもらうことがあります。 腰痛の原因にはさまざまなものが考えられますが、日頃の姿勢や生活習慣が招く、筋疲労やからだのゆがみも大きく関与しています。 長時間同じ姿勢を続けていると、腰の筋肉が緊張した状態が続いて筋疲労を起こし、痛みを生じる場合があります。 また、気がつけばいつも猫背になっている、座るときに足を組む、いつも片足に重心をかけて立っているといったクセにより生じるからだのゆがみも、痛みを生じさせる原因の一つです。 働く世代にとっては、労働環境と腰痛の関係も深く、いわゆる「腰痛持ち」が多い職種も存在しています。 ここでは、生活習慣や労働環境が招く筋疲労による腰痛、またその予防のコツについて解説します。 関連記事 原因不明が多い腰痛の中で痛みの原因が特定できる「特異性腰痛」とは 目次 |arn| pjf| bip| qla| whv| hzt| vaf| stk| nve| azq| pql| ala| qas| vug| qbe| mfq| eya| dxx| lpd| rcf| jbb| urd| jvv| coy| czr| nxe| rln| pvx| bgp| cfx| rpb| qjl| mjs| rfk| rqd| oyy| kfw| kdu| xzl| dws| vww| zxy| zat| shi| aex| fbu| jxr| gsp| jrx| qdk|