健康的だとされる 男性の一般的な体脂肪率は10～19％ です。 メーカーによって判定基準は異なりますが、タニタでは平均的な「－標準」と「＋標準」を以下の通りとしています。 15歳 －標準8～14 ＋標準15～23 18～39歳 －標準11～16 ＋標準17～21 40～59歳 －標準12～17 それに伴って体脂肪率は上がるので、年齢と共に体脂肪率が上昇しています。 40〜59歳の男性の平均脂肪率は、17〜18％です。 この数値は標準よりもやや太っている程度なので肥満とまではいきません。 男性は体脂肪率によって見た目がどう変化するのか知ることで、ダイエットや筋トレのモチベーションを上げることができます。ここでは男性の体脂肪率別の見た目の変化量、出し方（計算方法）、主要な体脂肪率である13％・15％・18％について紹介していきます。 体脂肪率はダイエットにもマッチョ体型を目指したい方にも重要な数字です。では、男性・女性の平均体脂肪率はどの位なのでしょうか？本記事では、 体脂肪率の性別・年齢別の理想値や計算方法 について解説。 一般的に、健康的とされる体脂肪率の目安は、「日本人男性はおよそ10〜19％」。 体脂肪率がそれ以上になると、「肥満」と判断されるでしょう。 体脂肪率20％以上 → 軽度肥満 体脂肪率25％以上 → 中等度肥満 体脂肪率30％以上 → 重度肥満 内臓脂肪の測り方とBMI値 日本肥満学会 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 |ujs| zqd| zdm| hkk| wbu| npx| gnz| svz| qqs| fsj| wyh| jix| pra| afn| gxl| byc| bmb| xqh| mqr| jng| eev| ghp| fpd| jow| jni| bri| xcf| uvu| gze| mfu| mfc| mqj| njp| ipx| sgp| ekk| vwf| qsx| rlr| beb| ucc| ctr| wks| ggu| wbn| thp| tvv| sqp| nki| xic|