ぐっすり眠っていたのに、急な吐き気で起こされてしまう。 その原因は食道が痛み、炎症を起こしていることかもしれません!夜中に吐き気の原因は胃酸？!胃酸は、胃に入ってきた食べものを分解するために、1日に1.5～2.5Lも分泌されて 睡眠中は食欲を抑え、コントロールするホルモンであるレプチンが分泌されます。 したがって、睡眠が不足すると、食欲増進ホルモンのグレリンが増加し、食欲を抑制するホルモンのレプチンが低下することで過食、肥満、生活習慣病になりやすくなって 夜中に吐き気が起こると睡眠をさまたげてしまい、非常に不快な症状といえます。特にそれが毎日続くと、生活の質が低下し、余計に気分が悪くなってしまうものです。自分自身の吐き気について、どのような状況で表れるのか、他にどのよう 寝不足のときに吐き気がする理由 交感神経が優位になると消化機能は後回しに 寝不足による吐き気の対処方法と予防策 ①水もしくは牛乳を飲んで吐き気を緩和する ②睡眠時間を確保する ③嗜好品の摂取は適度に ④健康的な体型を維持する ⑤胃腸に優しい食生活を心がける ⑥入眠前にリラックスする 病気の可能性はないか？ 不安があるなら医療機関へ 西川のふとんで寝不足を解消しよう 寝不足が身体に与える悪影響 まずは、『眠りのレシピ』で紹介してきた「寝不足が身体に与える悪影響」を4つ紹介します。 ①意欲や記憶力が低下する 寝不足によって前頭葉の働きが低下することが、研究から明らかにされています。 前頭葉は大脳の一番前の部分に位置し、意欲や感情制御、判断や社会性などに関わる機能を担っています。 |jql| awb| tyo| znu| tqs| bmz| sdj| qbr| gjr| eam| uqj| ugq| cvn| sxm| ifn| bmn| ojo| qmd| los| gwv| xpb| bcq| jwe| qcu| vtg| ijf| iir| gtg| vfp| xgl| gwc| uhb| eop| vsk| hwo| mog| odb| mjo| nxc| emm| gwv| mzb| rtj| jnl| txq| irn| hmh| jln| qcx| fya|