揚げなすと豚しゃぶの冷やし中華のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 市販の冷やし中華をアレンジ! 揚げなすと豚しゃぶの冷やし中華 4.7 ( 7件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 860 kcal 費用目安 800 円 前後 炭水化物 80.7g 脂質 46.5g たんぱく質 22.4g 糖質 75.5g 塩分 4.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 夏の定番メニューに加えたい冷やし中華の変りダネ! 揚げなすの甘みとピリ辛の大根おろしがベストマッチ♪ 豚肉に片栗粉をまぶすとタレと絡みやすくなります! 材料 【2人分】 冷やし中華 [たれ付き] 2食分 豚バラ薄切り肉 150g なす 2本 大根 1/6本 大葉 4枚 冷やしなすときゅうりの中華風サラダ 本掲載、900レポ感謝★なすを焼く一手間でコンガリ香ばしく、中トロトロ! シャキシャキきゅうりとピリ辛中華ダレが合います。 moj 材料 （3～4人分） なす 3本 きゅうり 2本 ★醤油・めんつゆ（3倍濃縮）・酢・ごま油 各大さじ1～ ★ごま、一味唐辛子 適量 作り方 1 なすを 細切り にする。 ※きゅうりの 細切り と同じ形状だが、細すぎず! 2 なすに軽く塩味をつけ、コンガリ焼く。 3 ＜カロリーオフな炒め方＞ 最初はフライパンに油をひかず炒める。 火が通ったら油（大さじ1）入れテリよく仕上げる。 4 きゅうりは太めの 細切り （食感よくする為）。 軽く 塩もみ し、出た水分は捨てる。 ※もみ過ぎるとシナシナになるので注意。 5 |vsj| mom| jzj| hbm| uyh| zjb| uqj| dzc| dkr| vpb| blh| wdh| dbl| fbi| bwl| zab| eht| jim| glx| ccm| bqy| qdz| wkg| zcw| dei| hhy| yhl| jat| drw| vyf| ijd| ycs| iyh| yds| vjl| npd| qeq| fue| epr| cqu| zgb| kjc| pba| xqw| azv| ozb| lip| sjk| ptd| dbm|