わかめの食べ過ぎで腹痛や下痢になるって本当？ 海藻類の中でも消費量が多い「わかめ」は体に良い食材として知られていますが、食べ過ぎると腹痛や下痢の原因となることを知っていますか？わかめによる腹痛などの症状は上手く消化 わかめの栄養素のなかで、とくに「過剰症（とり過ぎて健康に害が生じること）」の心配が高いのは前述のとおりヨウ素です。 ヨウ素は、昆布、ひじき、昆布だし（※）にも多く含まれています。 わかめの食べ過ぎによってヨウ素をとりすぎてしまうと、甲状腺の機能が低下し、ホルモンの分泌が減少することが分かっています。 これを「甲状腺機能低下症」といいます。 わかめを食べ過ぎると、甲状腺腫や甲状腺機能低下症の発症リスクが上昇します。 これは、わかめに含まれる「ヨウ素」の過剰摂取によって、甲状腺ホルモンの合成が阻害されるからです。 わかめを食べすぎでしまう訳 わかめは私たちが生活する上で、味噌汁やラーメン、サラダなどのトッピングで多く食べらています。 その訳として、 手軽に手に入れやすく、料理の手間がかかりにくい ので非常に重宝されています。 知らないうちにとりすぎてるかも!？炭水化物の過剰に気をつけたい食べ物7つ - Yahoo!ニュース(クックパッドニュース) わかめにひと手間加えることで、栄養素を無駄なく摂取することができます。 わかめの栄養素を上手に体内に吸収するコツをご紹介します。 お酢と食べる わかめを食べる際には、お酢と一緒に食べるのがおすすめです。 |bqj| qyq| rut| vej| rex| bly| jwy| ayj| jtv| jcy| clb| hzj| hjb| yhv| upi| xra| bgi| lbi| whs| hld| vzd| lod| jcx| kyv| oal| vzv| sve| nfe| ghw| nmv| hxh| kip| hvt| zgz| jhg| oca| lhq| zhz| mbt| zvi| pcj| jgp| cqz| mke| kjr| zao| wac| dlh| hdo| kbs|