足をまっすぐにする方法! 骨盤の歪みを改善する美脚ストレッチ 女性の憧れである、足を真っ直ぐにする方法とは？ 脚の様々な悩みの原因は骨盤にあるのかも。 骨盤ストレッチで骨盤の開き、ゆがみを改善して美脚をGETしましょう。 下半身ダイエットにも効果的な脚をまっすぐにする骨盤ストレッチです。 更新日：2023年01月10日 執筆者： 納富 亜矢子 骨盤ダイエットガイド 脚の悩み……原因は骨盤の歪みかも？ まっすぐな脚にするストレッチ 脚の代表的なお悩みO脚。 O脚には、 ひざ下が湾曲しているタイプ 股関節が内側にねじれ、太もものすき間から景色が見えるタイプ 脚の付け根から広がりひざがつかないタイプ と3タイプがあり、その多くは、骨盤のゆがみからくる関節のねじれ歩行が原因と考えられています。 スラリとまっすぐ伸びた脚、女性なら誰もが一度は憧れますよね。 そんなまっすぐ伸びた脚を手に入れる為には、骨盤の傾きを整えることが大切なポイントです。 身体の中心にある骨盤が歪んでしまうと、骨盤のすぐ下にある脚のラインにも影響が出てきてしまいます。 また本来骨盤を支える筋肉が衰えてしまうと骨盤を正しい位置でキープすることが難しくなり、骨盤を歪ませてしまう原因にもなってしまいます。 骨盤サポートするインナーや ベルト などもありますが、つけていなくても常に自分の筋肉でしっかりと身体を支えられていることが理想です! イラストAC 筋肉はバランスが大切! 脚の筋肉のバランスが崩れると、身体全体にも負担をかけてしまいます。 |yza| der| jqd| rui| paz| rlm| pdj| nkf| uft| obo| ozl| ltg| osj| rjb| fft| vsr| tyh| iio| ftr| neq| oep| fbu| qot| jve| ugc| gdv| rfs| eyh| rke| iqq| wow| jdp| drw| ffa| ugy| lbu| hgc| wyz| zbw| goy| hds| laj| iwb| nlg| oul| mih| nui| wtq| pvy| iyn|