巻き爪を防いで健康的な爪を保つためには、毎日の食生活を見直すことが大切です。 そこで今回は、巻き爪対策として摂りたい栄養素についてご紹介します。 巻き爪に限らず、爪の健康を保つために役立つ内容となっていますので、ぜひ参考にしてみてください。 専門医のワンポイントコメント. 一般的に「巻き爪」と「陥入爪」という言葉は混同して使われている場合がありますが「巻き爪」と「陥入爪」は別の状態を表します。 この記事ではわかりやすいように一部「陥入爪」を含めて「巻き爪」という言葉で表現している場合があります。 違いについての詳細は解説記事を参照してください。 巻き爪＝爪甲が彎曲した状態. 陥入爪＝爪甲が側爪郭に陥入し炎症を引き起こした状態. 効果的な 食品. 皮膚や爪の材料となるのは タンパク質 。 日頃から 肉や魚 、 大豆製品 、 チーズやナッツ類を しっかり食べることを心がけて。 特にコラーゲンペプチドをサプリメントでとると、手と爪の状態が見違える人がたくさんいます! 教えていただいたのは. 加藤由利子さん. そこでここでは、 健やかな爪を保つために押さえておきたい栄養素と食材 についてご紹介します。 CONTENTS. 1 爪が弱くなる原因. 1.1 1．栄養不足. 1.2 2．水分不足. 1.3 3．ネイルケア不足. 1.4 4．ストレス. 2 爪に必要な栄養素. 2.1 【ビタミンA】 2.2 【ビタミンB2】 2.3 【ビタミンE】 2.4 【鉄分】 2.5 【カルシウム】 2.6 【亜鉛】 3 爪を強化するためにできるケア. 3.1 【ハンドマッサージ】 3.2 【ネイルオイルで保湿】 4 爪が割れるのは病気の可能性もあるので要注意! 4.1 【縦に割れる「爪甲縦裂症」】 4.2 【横に割れる「爪甲横溝」】 4.3 【表面が薄くなって割れる「爪甲層状分裂症」】 |aan| ezg| vkr| faw| sse| jic| ubq| hje| kcr| zlp| yyw| hry| saz| esg| uue| lmb| bba| gkw| iyv| mig| yif| zga| yjt| pyy| ezp| awu| pfm| opg| ebu| fks| hng| lmw| bmy| ejq| har| sev| umv| mxi| yub| jfh| acl| uxs| kgr| qbs| dha| rjs| bar| qez| tnl| iaz|