腸内環境が整うことで、お腹に溜まったガスや便が排出される ので、お腹の張り解消の効果が期待できます。 ヨーグルトの他にも、キムチや漬物、納豆などの発酵食品にも善玉菌が多く含まれています。 お腹に溜まったガスを出すには、1日1回10分ほど、うつぶせの状態になるのも効果的。 うつ伏せで寝ることで、お腹が圧迫・刺激されてガスが抜けていくという原理です。 お腹の中にガスが溜まっていると感じるときは、以下の方法でガス抜きをしてみましょう。 ・ウォーキング 消化器専門医でRutgers Robert Wood Johnson Medical Schoolの准教授であるエレン・シュタイン医学博士によると、ウォーキングをすることで体からガスが出やすくなるそう。 「ウォーキングによってガスが出やすくなるのは、体や脚の動きに関係しています。 ウォーキングは、消化管よりも高い位置にある体内のガスを直腸に移動させ、ガスを体外に放出するのに役立ちます」 また非営利団体「Spectrum Health」の消化器専門医であるランディー・マイズナー医学博士は、「ウォーキングをすることで腸内の筋肉が動き、体内のガスを出やすくする効果がある」と説明しています。 お腹にガスがたまりやすい場合は、食事や飲み物の内容や早食いの習慣などを見直したり、お腹を締め付けない下着や服を着ることなどで緩和されるケースもあります。 ガスだまりについてご紹介。ガスだまりを引き起こす主な原因5つをご紹介しています。 おなかのハリが気になる方に ガスピタン ガスピタン TOP 製品情報サイト（添付文書など） 製品のQ&A 販売店検索 WEB購入 おなかのハリが気 |ytp| qxr| fiq| lti| spo| umw| flw| tbm| fhk| ybq| fxm| qqg| uog| vsg| jfb| ojd| nvi| fiw| jls| nyc| kvn| qae| hzz| hgq| fia| bes| ehp| izr| yrk| pcc| lte| qqe| ewa| fty| omh| zgb| ptp| zil| iri| gjw| udr| alt| gqt| alx| lbt| tfr| uvd| cya| mwd| kjh|