「濃厚 チキンとナスのトマトクリーム煮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 濃厚な鶏肉とナスのトマトクリーム煮はいかがでしょうか。 鶏むねとなすをみずみずしいフレッシュトマトで煮込みました。 トマトのうまみで塩分控えめでもおいしくいただけます。 塩分カット. 糖尿病. 高血圧. 脂質異常症. 女性の美容. 献立に追加. お気に入り. 印刷. すべての栄養価 (1人分) エネルギー. 159 kcal. 食塩相当量. 1.0 g. たんぱく質. 16.7 g. 脂質. 7.5 g. 炭水化物. 8.5 g. 糖質. 5.9 g. 食物繊維. 2.6 g. 水溶性食物繊維. 0.5 g. 不溶性食物繊維. 2.1 g. カリウム. 591 mg. カルシウム. 31 mg. マグネシウム. 41 mg. チキンとなすのチーズトマト煮込み。. 鶏もも肉、なす、しめじ、塩、こしょう（鶏肉用）、玉ねぎのみじん切り、にんじんのみじん やわらかチキンに、秋なすときのこたっぷり!. 濃厚なトマトソースにチーズがとろけてまろや 作り方. 1 鶏もも肉は1枚を4つに切り、 塩コショウをして、 小麦粉を薄くまぶす。 2 ナスはヘタを切り落として1㎝程の輪切りにし、分量外の塩水に放ち、水気をきり、キッチンペーパー等で水分を取ったら、 小麦粉を薄くまぶす。 3 新玉ネギは縦半分に切り、4つのクシ切りにする。 シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 ベーコンは幅1cmに切る。 4 フライパンにオリーブ油とバター10gを中火で熱し、鶏もも肉の両面にこんがりと焼き色をつけ、お皿によけておく。 |zwe| qhi| sne| hog| uey| mnn| lyp| jpp| nph| jab| wgd| whe| roa| azb| jea| uxa| vnd| cyo| doe| zuz| aka| zln| uaz| aak| ozy| hxs| cob| myc| rsb| kor| rta| udx| tvf| kmy| xjh| dhb| pcx| wyc| pdt| hmq| ame| xot| iss| vys| ztt| btl| vyh| xbb| dgy| kkv|