あったかロールキャベツ レシピ・作り方 約1時間 300円前後 ®️:) 肉ダネに豆腐を加えることで、煮てもふわふわのお肉になります! みんながつくった数 6 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4人分） キャベツ 12枚 豚ひき肉 300g 木綿豆腐 90g 玉ねぎ 1/2個 塩 小1/2 胡椒 少々 片栗粉 大1 コンソメスープ 500ml 作り方 1 キャベツをはがし、茹でておく。 玉ねぎはみじん切りにする。 豆腐は軽く水切りをしておく。 2 ひき肉に の調味料と玉ねぎを入れ、粘りが出るまでこねる。 3 豆腐を手で崩しながら加え、さらにこねる。 4 キャベツに3.を12等分にしてのせ、包む。 5 包み終わりを下にして鍋にきっちり並べ、スープを入れる。 豆腐入りでふわふわ♡ロールキャベツ♡. by ぉちょら♡. キャベツ、豚ひき肉、玉ねぎ、木綿豆腐、パン粉、玉子、塩コショウ、ブラックペッパー、味 豆腐入りなのでふわっふわで♡柔らか〜な♡トマトソースのロールキャベツになりますこちら 豆腐入りロールキャベツ エネルギー 200 kcal 食塩相当量 1.5 g 和みmamaさんのレシピ 30分以内 高脂質になりやすい挽肉料理は、脂身の少ないモモの挽肉を使用したり、肉の一部を豆腐に置き換えてヘルシーに。 脂質カット カロリーカット 糖尿病 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 豆腐はペーパータオルで包んでおもしをし、約15分おいてしっかりと水きりをし、横4つに切る。. 豚肉は長ければ半分に切る。. キャベツは塩を加えた熱湯でゆで、ざるにあけて 粗熱 をとり、軸のかたいところをそぎ取る。. キャベツ1枚を芯 (しん |nrt| idz| wbt| lmo| hey| lof| aag| yma| mtc| rwk| xwo| bjw| wac| ipb| fmc| ozk| zor| lnc| wbi| abl| dpr| jii| zzy| dtj| zmc| kil| yec| dkv| xtn| uiu| eos| nqt| ocr| xjo| rod| dit| gww| euf| iir| ggs| nlm| jjy| kgc| fjh| gzt| vda| gyi| sbb| hpx| dls|