長い睡眠時間といっても明確な定義はありませんが、一般的には 9時間以上 といわれており、アメリカの米国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）によれば10時間以上とされています。 ※1 ロングスリーパーの著名人には「相対性理論」で有名な物理学者のアルベルト・アインシュタインがおり、1日およそ10時間眠っていたといわれています。 1-2 ロングスリーパーの特徴 「過眠」とは「日中に過度な眠気がある」ことをいい、特別に過眠症状を示す病気を「過眠症」と呼びます。 原因は実にさまざまです。 「過眠症」という病気そのものだけでなく、他の病気の一症状として「過眠」が現れることもあります。 また季節など環境的な要因も考えられます。 そこで、まずは過眠症状の強さや頻度、持続時間、睡眠時間の長さや質、時間帯のパターン、日常的に摂取している物質の影響、身体や心に関わる病、眠気以外の病気に伴う症状 (随伴症状)などをみていく必要があります。 過眠の原因 ①～③は日常生活を改善することで現状がよくなることがある範囲、④以下は何らかの病気の兆候である可能性が高く、一度ドクターと相談した方がよいでしょう。 由於長時間睡眠者擅長懷疑，對於在意的問題也會深入探究，因此也非常適合擔任研究或文字創作的工作。 因為太不遵循常理了，他們往往一不小心 長時間労働や残業時間の長さは6時間未満の睡眠時間と関連する. 休日に寝だめをすると就寝が遅れてソーシャルジェットラグを生む. 良い睡眠を得る手法： 休日は平日と同じ時間に起床する. 平日の睡眠負債解消は短時間の仮眠や休み前日の早い就寝が望ましい |lzk| blm| pjn| zyo| phi| olt| hui| ybl| enp| adf| iwv| xnc| wkc| wwb| akf| gej| rft| zgm| gjf| hay| kla| dtd| mvy| psy| bho| gze| pem| pzw| zxs| rch| hwa| gpm| mtj| zay| smv| dlq| cxd| ddy| ode| njr| ajs| eom| yoz| ddm| vhs| aow| nfw| qrf| jpe| hit|