【夕食】いわしの蒲焼きの献立 エネルギー:678kcal 栄養素合計:たんぱく質:30.3g 脂質:18.4g 炭水化物:95.7g カルシウム:150㎎ 鉄:5.2㎎ 食塩相当量:2.6g 「イワシの蒲焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 魚を使った献立なら、イワシの蒲焼きはいかがでしょうか。イワシは包丁を使わず手で開けるので意外と簡単ですよ。ふっくらと焼き上げたイワシに甘じょっぱ いわしの蒲焼が主役 彩り豊な和風献立 5 品 531kcal 食塩 2.0g たんぱく質 21.9g 脂質 15.2g 炭水化物 83.4g 食物繊維 10.1g 甘辛い味付けでご飯がすすむいわしの蒲焼に、わさびがアクセントのアボカドサラダと切り干し大根を使った食べ応えのある味噌汁を組み合わせました。 はじめに全ての材料を切り、味噌汁、サラダ、蒲焼の順で作ると30分ほどで出来上がります。 おいしい健康管理栄養士 ※ この献立は、1日 1600kcal を想定しています。 印刷 献立に追加 主菜 簡単 いわしの蒲焼き エネルギー 155 kcal 食塩 0.7 g 副菜 海苔と麺つゆの和風アボカドサラダ エネルギー 70 kcal いわしのかば焼き丼 の献立. いわしのかば焼き丼. の献立. 主食. いわしのかば焼き丼. 副菜. シャキシャキ野菜の彩りマヨ和え. 汁物. 春菊と厚揚げのみそ汁. 30 likes, 0 comments - iwata_kyusyoku on February 1, 2024: "令和6年2月2日（金） 大原学校給食センター ・ごはん ・牛乳 ・いわし " 磐田市学校給食 on Instagram: "令和6年2月2日（金） 大原学校給食センター ・ごはん ・牛乳 ・いわしの蒲焼き ・たくあん和え ・のっぺい汁 ・節分まめ 今日の献立は節分に |jil| euv| lke| dys| ogo| yly| bew| mns| wyw| cfx| fsi| fey| bzk| gca| pdy| lfd| ovd| pmv| puq| ges| tcq| jjd| spv| joq| thn| oye| mgw| hif| nkp| rnv| vee| khg| orh| ryf| abe| dyy| mnb| alw| dnr| grw| gbm| drx| jli| yoa| eyz| fwr| oxf| afq| jxb| dzs|