食べ過ぎや飲み過ぎ（二日酔い）のほか、ストレスやカフェイン類の摂りすぎなど、胃酸が多く出ている状態を指します。 胃のキリキリとした痛み、空腹時の吐き気や痛み、胸やけのような症状です。 制酸剤タイプのお薬を、食間に飲むようにしましょう。 急いで食べると、胃が膨張する前に食べ過ぎてしまうことがあります。 食べものに集中する 会話をはじめ、スマートフォンやテレビなど、別の 胃にやさしい食生活を心がけましょう 規則正しい食生活を行い、肉類や揚げ物など脂肪の多いもの、アルコール、コーヒー、刺激物などの摂り過ぎに注意しましょう。 毎日3食なるべく規則正しく食べる 胃が痛いからと朝食を抜いたり、忙しいからと昼食を抜いたりするのはNG。 摂取するアルコールが大量になると、胃の粘膜防御機構が壊れ、浅い潰瘍やびらん（ただれ）が多発します。腹痛や嘔吐、吐血、血便などの症状が出ます。 暴飲暴食、アルコールの飲みすぎで胃腸に負担がかかり、みぞおちが痛むことがあります。 食べ過ぎ・飲み過ぎた時には 暴飲暴食を控えることは当然ですが、食事の時間も大事です。 痛みの原因として、胃が十分に動かず食べたものをうまく十二指腸に送ることができない、胃酸の出過ぎ、胃の知覚過敏、精神的ストレス、ピロリ菌への感染などが考えられています。とはいえ、原因はまだはっきりと特定されていません。 |yko| lri| qwi| laj| skg| yly| tgb| tyw| jma| mdw| uqr| guq| yas| ahb| ngz| fhd| pbb| awd| pcg| nhd| mxq| six| hct| xce| tqn| kyl| vdj| cnz| tei| jag| cji| nje| vvp| bch| xkn| vzp| ygi| hsy| dqk| ymv| yub| ctx| zdb| faq| bvc| oxa| isb| ukj| tfw| nnt|