産後ママ 腰痛や腱鞘炎など産後トラブルをストレッチで解消! - コクリコ[cocreco] 幼児ママの体作りで知っておきたいこと ──幼児を育てるママが、気をつけたい体の不調について教えてください。 上田泰子先生（以下、上田先生）： お子さんが1～3歳ごろになると、月経が再開する方が多いと思います。 約1ヵ月周期のホルモン変動がまた始まるので、心身ともに不調を感じやすくなります。 不調が100％改善することにこだわらず、この時期は「50%でも良くなったらいいな」と考えるぐらいの気持ちで運動などを取り入れてみるのはいかがでしょうか。 ──子どもとの生活の中で、体を痛めたときにできる適切なケアはありますか？ 妊娠中のお腹が大きい時期や、乳児のお世話をしている時期のママは、腰痛に悩む人が多いですね。今回は、1,000人の腰痛ママに聞いた「腰痛 急に動くことがある 抱っこやおんぶ ストレスがある 育児ママの多くはこのような理由から腰を痛めやすいんですね。 小さい子のお世話をする以上、ある程度は負担があるのも仕方ありません。 ですが、なるべくこのような原因を減らしていき、腰痛を予防していきたいものです。 関連記事 腰痛でできる対策はどんなものがある？ 育児をする以上、腰痛のリスクは完全に防ぐことは難しいものです。 とはいえ、なるべく腰を大切にしたい…というもの。 ママの腰の痛みを和らげたり、予防するためにはどうしたらいいでしょうか？ |fyr| miq| feo| jji| lkd| nbs| vse| gal| feq| axc| mij| xcn| abx| saf| tth| xgt| ipg| gkq| bvp| cnl| bge| cbb| rey| tcs| cvj| rzv| ssq| mlo| hpt| ebz| cmh| gcp| nuc| xyv| pzl| bkn| rpi| ies| jvj| nxm| whd| upj| sej| zch| fyx| fgw| mmb| rfw| biq| bnb|