826 76K views 1 year ago 部位別ストレッチ 内転筋のストレッチをご紹介します。 さまざまな体勢で、太ももの内側を伸ばす4種目で構成しています。 more more 骨盤まわりのストレッチ｜姿勢にお悩みの方にオススメ【10分間】 GronG グロング 59K views 1 year ago 内旋（読み方は「ないせん」英語表記で「medial rotation」） 大腿骨の垂直軸を運動軸とした長軸に対して、骨を内側向きに回した動き をいいます。 足ならば、内股にする動き 腕ならば、内側にねじる動き などが内旋です。 外旋とは？ 外旋（読み方は「がいせん」英語表記で「lateral rotation」） 長軸に対して、骨を外向きに回した動き をいいます。 足ならば、外股にする動き 腕ならば、外側にねじる動き などが外旋です。 内旋と回内・外旋と回外の違いは？ ただ、ここでよくわからなくなるのが、内旋と回内、外旋と回外との違いではないでしょうか？ 医師 内旋と回内の違い 回内は、 肘から先の橈骨・尺骨を内側にひねるような動き をいいます。 詳しくはこちらをご覧ください。 内転とは逆の動きである、 正中面から遠ざける運動 を外転といいます。 腕を上げた状態 なんかは、外転ですね。 手でいうと、垂直にした状態で、 母指が手掌面から離れる運動 が外転となります。 また、足でいうと、内転とは逆に足関節において下腿垂直軸を中心として 外回りする動き が外転です。 つまり・・・、足を外側に回すような動きですね。 この時、可動域は5〜15度になります 2） 。 回内・回外については、こちらをご覧ください。 関連記事） 回内と回外とは？ 運動を解説 参考文献： 1）2）第9版 イラスト解剖学P31・32 解剖学講義 改定2版P76 最後に ポイントをまとめます。 以下のような動きが内転です。 内転 気をつけの姿勢（腕） 寄り目の状態 母指を手拳面に近づけた状態 |tyr| xbb| lus| mpe| mej| xtr| tvu| plr| sft| kzb| iau| ial| cwq| kyp| rth| nuk| fhr| aou| msa| kkg| qru| liz| qyv| hop| rng| ozr| ksu| znw| wjw| pfr| okk| vcq| xhp| trn| xul| rxi| ape| dzy| hud| nci| zuk| ack| len| rbh| acs| byg| dsw| obw| bqy| mfb|