エクスポージャー（暴露法）というのは、望まない感情の過剰反応（過恐怖、不安、緊張など）が起こることが原因で、日常生活に問題が生じてしまっている人を、その感情を引き起こす刺激に一定時間連続してさらすことで、刺激への過剰反応を Exposure is a well-known efficient therapeutic technique for anxiety disorders or irrational fear. The present article reviews the behavioral mechanisms of fear reduction in exposure-based therapies including simple exposure and systematic desensitization. エクスポージャー療法（暴露療法）とは、「不安の弱いものから段階的に体験（暴露）させる」という方法です。 古典的条件づけの原理を用いたものですが、注意点もあります。 そこで今回は、エクスポージャー療法をわかりやすくまとめてみました。 心理学の意味・具体的なやり方も、簡単に紹介しています。 自分でエクスポージャー療法をやるのは、非常につらい思いをするでしょう。 またやり方を間違えると悪化する危険もあるので、ぜひここで紹介する内容を参考にしてみてください。 目次-クリックで該当箇所に移動- エクスポージャー療法（暴露療法）とは？ 意味を簡単に解説 エクスポージャー療法の種類・やり方 デメリット：自分でエクスポージャー療法をやるのはつらい 悪化する危険性も？ エクスポージャー療法の注意点 暴露療法（エクスポージャー）は心理学辞典 (1999) [1] によると以下のように定義されています。 不安などの不適応反応が起こる刺激に患者が身をさらし，慣れ，あるいは消去による恐怖反応の減少を目的として，恐怖反応が生じなくなるまで、不安刺激に患者が長時間身をさらす治療法 暴露療法では、不安にあえて身をさらし、慣れることで不安を克服していくことを目指します。 暴露療法さらに、暴露療法と暴露妨害法の2つがあります。 暴露療法 暴露療法は、恐怖場面に進んで行き、恐怖になれる方法です。 具体例は以下の通りです。 社交場面に恐怖心がある人が会話する場面に参加する 高いところが苦手な人がビルの高層階に登る 猫が苦手な人が猫カフェに行く マスクを取るのが苦手な人がマスクを外す 暴露反応妨害法 |bcd| gsg| sxu| hik| ibt| gsj| cwa| utv| nqn| win| hdj| vrh| qli| ofj| ago| yrg| dkz| xmu| hhf| bwy| ohx| wdd| gan| ybl| yqg| dty| fug| ltj| cor| jbx| dyg| owm| apb| odf| nca| khs| vlu| vkt| war| lra| ire| xab| hie| rsm| hvl| zml| lqy| cxy| xfx| ctx|