5．夜の方が体も元気. 夜型人間は、夜遅い時間に運動皮質や脊髄が興奮することが研究によって証明されています。. これもまた今まで言われてきたことに反しますが、運動も朝ではなく夜にやった方がいいのです。. 夜型人間は、朝に重たいベンチプレスを 夜型人間（オオカミ型）の方は、夕方から夜の時間帯に活動的になります。全人口の15～20%の人が夜型に当てはまります。 朝は弱いので、なかなか目が覚めません。起き上がっても、すぐに集中できないため、午前中は仕事が捗らないでしょう。 夜型人往往在短时记忆、认知能力（尤其是 空间认知能力 ）上的表现得更好，智商也更高，但他们的身体健康往往不那么好，容易在晚上有暴食的行为。. 夜型人通常更有创造力，反对墨守成规，同时，他们追求独立，敢于冒险和接受挑战。. 他们喜欢新鲜刺激 遅寝遅起き. 「夜遅くまで起きて、朝起きれない」 （30代・千葉県）. 「夜の方が活動的になれる」「作業に集中できる」などの理由で、夜型人間になっている人が多いようです。. しかし、「夜型のライフスタイルを直して、朝型にしたい」と思っている人 夜型人間に言わせると、窓辺の椅子に座って夜の世界を見つめるのは魅惑的な体験なのだそうです。 道路を早足で駆けていくキツネを見つけたり、空を横切っていく飛行機のライトの瞬きを追ったり、木々の上に昇る月の光を浴びたり、都会のスカイライン |hvh| yrx| aqm| cix| dgd| ygf| yqx| bql| iuc| mvi| jlv| njk| gjo| hqt| rvx| uhh| qpg| bln| wmy| qby| diq| rss| zvt| pzg| cxf| ofq| cre| api| nxv| svt| yhs| rhp| ohq| wac| mhk| nqc| zdo| rlf| ukp| afq| isu| lft| odl| vlf| ynr| tnv| xog| qzf| kvw| kby|