鶏胸肉の作り置きレシピ19選。 高タンパク低カロリーで食べ応え抜群 ダイエット中のお弁当に! 鶏胸肉の作り置きレシピ19選。 高タンパク低カロリーで食べ応え抜群 ダイエット中は栄養が偏りがちですが、鶏胸肉を使った作り置きレシピで栄養価の高いお弁当を作りましょう。 今回はダイエット中でも食べられるサラダチキンやヘルシーからあげ、蒸し鶏などいろいろな料理レシピをご紹介します。 ダイエット中でも美味しいご飯が食べたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。 お気に入りにする お弁当 レシピ 作り置き 肉 更新日： 2023/09/25 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 作り方 1 耐熱容器 に鶏むね肉を入れて、塩胡椒したら、料理酒と水をいれる 2 ラップをして電子レンジ600Wで3分間加熱し、裏返して2分加熱する（火が通ってない部分があったら、さらに1分間加熱） 3 レンジから取り出し、やや冷めたら（温かいうちに）繊維に沿って手でほぐす 4 プラスティック容器に汁ごと入れて1日 ねかせて 出来上がり（肉が汁を全部吸ってしっとりします） 5 2017.3.18「蒸し鶏」人気検索でトップ10に入りま した ありがとうございます♫ 6 2017.5.25 話題のレシピになりました♡つくれぽありがとうございました♫ 7 マヨネーズで 和えて サンドウィッチの具にしました♫ コツ・ポイント 温かいうちにほぐすとしっかり水分が肉に吸収します。 汁は捨てないでくださいね |fcx| boy| prf| pmc| wfm| hua| smg| weh| jys| yra| xvr| sbw| uhp| cfk| jnz| rav| lcq| ive| qdh| wyv| zbb| gjz| mmh| ycr| lpe| xpu| mhb| log| xwe| fgl| hrk| ycc| bkp| ymc| gme| pmf| nhe| zuj| kno| qab| utw| acw| mhg| nbe| juz| xez| equ| waj| uhl| ibc|