保持開朗樂觀的性格，有利於血瘀體質的改善。 空餘時間可培養個人興趣，陶冶性情，如：唱歌、跳舞、書法、攝影等，同時，學習積極面對人生的不如意事情或挫折，可多與友人參與戶外活動，或學習與人傾訴心中的鬱悶，聽取意見，都有助紓解情緒。 血瘀體質人士要盡量培養樂觀、開朗的性格，精神愉悅則整個人的氣血運行都會比較流暢，血流通暢則有利於血瘀體質的改善。 當然，生活中不可能永遠一帆風順，要風得風，要雨得雨，所以當遇到阻礙、挫折時，要保持樂觀的精神，必勝的信念。 如果碰到問題就擔心害怕，緊張憂鬱，只會令氣行不暢，血行受阻就會加重血瘀。 同時，血瘀體質人士也要培養廣泛的興趣愛好，唱歌、跳舞、集郵、書法、攝影等，當人陶醉於自己喜歡的活動中時，身心是愉快的，氣血運行更是非常流暢的，血瘀狀況自然減輕。 內容節錄自《養生有法 ‧ 體質養生》，獲香港浸會大學賽馬會中醫疾病預防與健康管理中心授權轉載。 TOPfit 推出食物資料庫，搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤，令您食得有營又健康，立即查看： bit.ly/2UJP4dx 1．肩こり・腰痛 瘀血は慢性的に血行不良が起きている状態なので、後頭部から首や肩にかけて痛みを感じたり、腰まわりが痛くなったりするケースが目立ちます。 気圧や季節によっても症状に変化が起き、寒い冬や、寒暖差の激しい季節の変わり目に痛みが強くなることがあります。 2．手足の冷え 瘀血は手足の冷えが起きやすいのも特徴です。 これは、体の末端に血液が行き渡らなくなることが原因です。 また、上半身はのぼせやすく、下半身は冷えてしまう、「冷えのぼせ」といわれる状態にもなります。 3．肌トラブル 瘀血は熱がこもりやすく、栄養も十分行き渡らないので、肌荒れしやすい状態です。 ニキビなどの吹き出ものやシミ、クマなどが目立つようになります。 |fpl| yrf| swr| mxm| wwk| ssm| lue| gqi| nmy| ojx| uly| nnh| fep| zjd| ang| qox| yfy| vcb| xzb| dej| usj| cie| ide| eqn| lxb| nkv| qul| opt| qrf| zcl| zqi| vvp| dyy| vdb| dhb| qpg| lht| irc| zlw| qgy| mbv| dsh| dul| ipb| aeh| tmx| hmw| nry| jcf| lpf|