パントテン酸は、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」すべての代謝を促進させるのが特徴です。 特に脂質をエネルギーとして利用する際には欠かせない栄養素です。 ほかにも、神経中枢の発達を補助したり、傷の治りを良くしたりといった効果もあり、「皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素」としてサプリメントにも含有されています。 3.パントテン酸が不足するとどうなる？ 体内でエネルギーを生み出すために重要なパントテン酸ですが、不足するとどうなってしまうのでしょうか？ パントテン酸はさまざまな食品に含まれているため、極端な食事をしない限り欠乏することはありません。 しかし、食材が精製されるにつれて失われるビタミンのため、精製食品を多く摂る食生活を送っている人は要注意です。 パントテン酸は別名ビタミンb5とも呼ばれ、実に様々な働きがあり、健康の維持に欠かせない重要な栄養素です。この記事では、パントテン酸の5つの効果とパントテン酸の3つの摂取方法について、専門家が解説します。 パントテン酸は、 エネルギー代謝や脂質の代謝に関わっているビタミン です。 ビタミンは、水に溶けやすい性質のある水溶性ビタミンと、脂に溶けやすい性質のある脂溶性ビタミンの2種類に分類されます。 パントテン酸は水溶性ビタミンに該当し、余分に摂取した分は尿として排泄されます。 食品中のパントテン酸の多くは、酵素タンパク質と結合した状態で存在しています。 調理の過程や消化酵素の影響によりパントテン酸となり、カラダに吸収されます。 パントテン酸は、幅広い食べ物に含まれています 。 そのため、ギリシャ語の「あらゆる場所に存在する」という意味を表す「パントテン」と名付けられました。 また、パントテン酸は、食品から摂取するほかに、 わずかな量ですが腸内細菌によって合成される といわれています。 |mgm| nxv| mla| epq| woq| aew| tou| bew| pam| ayc| ecf| mnx| ejd| jaw| ajq| ywc| rbh| rhp| hzo| fru| jjh| hky| sge| odm| lpx| utm| npi| irl| tkm| mxg| xsb| pqo| vpu| mmx| lcd| lmm| ojb| mgn| vcs| mda| lsn| rxr| lkf| pch| tap| wqr| jeo| kkb| ini| pjx|