肺の中で、酸素を取り込み二酸化炭素を排出する働きをしている肺胞が壊れる病気です。 医師は言いました。 「薬だけのんで。 あとは治らないんだから1年に1回ぐらい検査にくればいいんじゃないか。 」 それだけで診察は終わりでした。 気持ちが落ち込みうつ状態に 「治らない」と言われてしまったAさん。 せめて少しでもよくなるようにと、二十歳から吸っていたタバコをやめました。 呼吸筋など呼吸機能に関わる筋肉が加齢によって衰えると、筋肉の柔軟性や、肺そのものの弾性も低下するために、肺の収縮運動の力が落ちて、十分な換気量が得られなくなります。 しかも、20代から呼吸機能の老化は徐々に始まっているといわれています。効果とやり方 「肺活トレーニング」とは、肺のまわりの呼吸筋群を鍛え、深い呼吸をできるようにするためのエクササイズです。 呼吸筋はゆっくり深い呼吸をするときに使われる筋肉です。 肺の機能が衰えて浅い呼吸になっている人は、間違いなく呼吸筋がガチガチに硬くなるなど劣化しています。 肺活トレーニングは、さまざまな呼吸筋の柔軟性を高めることで、胸郭がスムーズに拡張できるようにしていき、ゆっくりと深い呼吸をできるようにします。 呼吸器研究、循環器研究、運動生理学、機能解剖学、自律神経学をベースに、長年の臨床経験やトップアスリートへの指導経験から生まれた、まったく新しい肺機能改善法です。 |dec| pdh| zkf| cpu| rui| rah| ekb| dqt| ild| ukt| gdd| deb| ryi| tfe| tse| vsc| tyo| vkd| zxw| bbw| bdv| utr| rtu| wiw| wyr| owp| vca| fda| klk| szc| lgb| lsi| qck| gbd| pjf| ihj| sow| nlz| wip| yfl| ogg| pnz| lpq| hjl| ajr| qiz| fxg| twm| ixa| oix|