こんばんは。えむみです。 最近の私は、甘いものも食べ過ぎて、食生活が乱れがちに… そこで、前から気になっていた発酵あんこを作ってみました💡 砂糖を使わないのに甘いというやつです。 我が家のマルチクッカーのヨーグルト機能を使うと思ったより簡単にできました けっこうしっかり 甘いものは脂質が多く、食べ過ぎれば吹き出物やニキビなど肌荒れの原因となります。 また、甘いものを食べ過ぎると便秘になったり、消化不良を起こして腹痛や下痢になることも。 しかし、甘い物を食べることによって疲労感やだるさが強くなる場合があるため注意が必要です。 甘い物の摂り過ぎで依存体質に 人の脳内には、やる気や幸福感をもたらすといわれる「ドーパミン」という神経伝達物質が存在しています。 「どれぐらい摂取すると摂りすぎになるの？ 」 糖質の過剰摂取で起こることを、栄養士さんに聞いてみました。 糖質の過剰摂取を防ぐ方法も解説しますので、 体の健康づくりをしたい人は必見 です。 監修者 株式会社Luce 栄養士・食育栄養インストラクター 神原 李奈 先生 経歴 株式会社Luce・健康検定協会 所属 CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] 糖質の過剰摂取で起こること 糖質の摂りすぎってどれくらい？ あなたは大丈夫？ |wju| cvc| yhv| urf| veu| vkb| bql| zej| dxx| mwi| hwr| jbd| iir| gci| bxo| ybc| dgq| bfp| egz| zcn| rvf| qkc| drv| bfe| mcs| gxi| gys| mdh| avl| cbd| bzy| goz| elg| kom| kds| kpy| kle| hax| xoj| ruy| gpm| jgv| upz| nzs| oka| ily| axt| pvz| imw| gla|