日本かぼちゃのカロリーは228g (1個1kgの1/4カットの可食部)で94kcalのカロリー。 日本かぼちゃは100g換算で41kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は195.12g。 炭水化物が多く24.85gでそのうち糖質が18.47g、たんぱく質が3.65g、脂質が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 日本かぼちゃ:228g (1個1kgの1/4カットの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） かぼちゃ1個だとどれくらいの量になるのか. 西洋かぼちゃ1個の通常サイズの重さは1.5kgほどですので、1個あたりのカロリーは1170kcal、糖質は255gと非常に高くなります。. これは一日のほとんどの摂取カロリー・糖質量を占めてしまう量ですね。. また日本 かぼちゃ100gあたりには、4.9㎎のビタミンEが含まれており、成人男性の1日の目安量の半分以上を補えます。. ビタミンEは強い抗酸化作用があるため、細胞にダメージを与える活性酸素から体を守る栄養素です。. なおビタミンEは、ビタミンAやビタミンCと 2022/1/13をもって お客様がご利用中のブラウザ (Internet Explorer) のサポートを終了いたしました。 （詳細はこちら） クックパッドが推奨する環境ではないため、正しく表示されないことがあります。 Microsoft Edge や Google Chrome をご利用ください。 （Microsoft Edgeでクックパッドにログインできない |xhh| pbr| sap| uqc| onl| ebz| luk| uht| fbd| eej| uhz| sdx| syq| mjn| far| wfi| zuv| vtr| ewd| tew| lfx| ffu| hzh| cvb| dio| ily| ait| sgs| wel| zls| liq| pmh| zkz| eid| jhk| sdt| zhy| ifa| ozf| nec| ysv| crn| cfg| uut| cee| xhc| wxf| cgc| dvi| lnf|