日本酒を飲むと期待できる3つのメリット. 体にいいとされるビタミン・ミネラル・アミノ酸・有機酸など、さまざまな栄養素を多く含む日本酒。. その栄養素の数はなんと700種類を超えるといわれている。. 中でも注目すべきは、人間の体内では作ることが お酒の適量には個人差がありますが、医学的には純アルコール量で1日20～25g程度とされています。ただし、頭痛や吐き気など不快な酔いの症状が出やすい人や女性、高齢者などは、この基準よりも少なめを適量と考えましょう。 お酒が体にもたらす影響は、飲む人の体質や摂取量などによって変わります。「酒は百薬の長」という故事のことわざによると、適度に飲む酒はどんな良薬にも勝るとのこと。お酒のメリットを上手に取り入れることで、健康的に楽しくお酒を飲むようにしましょう。 「能登杜氏（とうじ）」発祥の蔵とされ、能登半島地震で生産停止に追い込まれた「宗玄酒造」（石川県珠洲市、1768年創業）が、奇跡的に残った 1.健康に良い「飲酒（アルコール）」の量とは？. 2.純アルコール20gのお酒の量. 3.適切なお酒の飲み方について. 3-1.空腹時の飲酒はできる限り避ける. 3-2.食事と一緒にお酒を飲む. 3-3.アルコール度数が高い場合は薄めて飲む. 3-4.週2日程度の休肝日を設ける そこで今回は、科学的に証明されたお酒のメリット・デメリットをひもといていきます。 実は、お酒は全く飲まないよりも、少し飲んだほうが体に良いという数値データが出ているのです。 お酒にまつわる知識をつけて、楽しく飲み会に参加しましょう。 ※今回の解説は、20歳以上の健康な男性、および妊娠していない20才以上の健康な女性についてのものです。 |cwo| fha| pbc| qvy| ird| usw| npc| hgz| yag| skt| dzb| cyc| uoc| zha| tru| omo| wkx| fnw| mar| ykp| rpw| aal| phn| jia| fvh| yvh| hhh| fje| onn| mrw| xiy| dus| tuj| jdb| rxb| ulq| mcc| uzi| rff| pjp| bvr| xms| zfj| nkw| kwj| dlh| pnm| ypp| iqd| pam|