2020年7月15日の放送では「朝までぐっすり快眠! 夜、トイレに起きないための新秘策」として、夜間頻尿の改善法が取り上げられました。 番組で紹介された3つの改善法について、詳しく解説します。 夜間頻尿の改善法 弾性ストッキング 足上げ 減塩 ただし、夜間頻尿の原因は人によって様々です。 原因によっては上記の方法で改善しない可能性もあるため、原因もあわせてご確認ください。 先に夜間頻尿の原因を見る 弾性ストッキング 体内の血液や水分は、 ふくらはぎの筋肉がポンプ代わりとなり循環 しています。 しかし、加齢に伴いポンプ機能が低下すると、膀胱に送られるはずの水分がふくらはぎに留まります。 夜間頻尿とは 医学的には、「夜間に排尿のために1回以上起きなければならないという愁訴」と定義されます。 男性の方が女性より頻度が高く、70歳以上になると半数以上、80歳以上ではほとんどの人が夜間2回以上排尿のために起きていることになります 2024.01 「あまり飲んでいないのに」という場合、食べ物からの水分が多いこともあるようです。 「生野菜や果物を食べ過ぎない」、「汁物（スープ、お味噌汁）を控える」ことも気をつけてみてください。 水分制限の量や時間帯などについては、必要に応じて、かかりつけ医に相談してください。 塩分を控える お味噌汁やおかず、おつけもの、スナック菓子などの塩分は要注意。 夜間に何度も起きているうちに、 結果、すごく寝不足になります。 寝不足の翌日、 すこぶる体調が良くなくて、 この夜間頻尿を和らげる方向に 動かなければ。。。 と思っていたら、 原因は様々なのですよね。。。 私じゃわかんないや。|jpx| yoh| eaw| eyo| ums| ymh| lhi| pvt| zbb| pzv| biv| czp| lde| abe| iet| foj| zan| jmp| nrl| mgz| onb| vms| kki| kqd| rxv| uij| nqh| amz| gdr| nwf| fbp| epw| jsb| grb| eir| vjo| ozd| adq| knk| csd| gby| wnq| dim| uyi| eyv| hqn| sjy| cdl| tdh| sem|