ジュースやお酒、スポーツ飲料などに代表される、糖分やアルコール、塩分を多く含む飲み物を普段から多く飲んでいる方は、飲み物を変えれば高血圧の改善が図れるでしょう。 しかし、高血圧の治療の基本は食事療法と運動療法であり、食生活の改善と適度な運動に、薬を組み合わせて治療を進めます。 血圧を下げる効果が期待できる飲み物もありますが、医薬品のような即効性は見込めません 。 血圧改善目的で飲み物を選ぶときは、食事療法のひとつだと考えましょう。 手軽に取り組める食事療法として、健康維持に役立つ飲み物を選んでみてください。 飲み物のみでの血圧改善は困難 飲み物のみで高血圧を改善するのは困難です。 高血圧の最大の要因は塩分の摂り過ぎで、近年は若年および中年男性の場合は肥満が原因の高血圧も増加傾向にあります。 健康サポート・コラム 血圧を下げる食べ物・上げる食べ物とは？ おすすめレシピも紹介 高血圧は自覚症状が少なく、改善を疎かにしてしまいがちです。 しかし高血圧を放置しておくと心疾患等、重大な病気を引き起こすことがあります。 今回は、高血圧を食事で改善する方法を解説します。 血圧を上げる食べ物、下げる食べ物を知り、食習慣を見直してみましょう。 <監修>管理栄養士 中山沙折先生 食品メーカーにて品質保証部、微生物検査を担当。 管理栄養士としてダイエット指導や栄養指導、特定保健指導を手掛ける。 また、幼少期から18歳まで自身が高度肥満だった経験から、心身共に痩身に関する造詣が深い。 三児の母。 〈目次〉 高血圧とはどれくらいの数値を指すのか 血圧を下げる食べ物・飲み物 血圧を上げる食べ物・飲み物 |ybx| ofa| sja| nxn| pob| ztw| nnr| gdf| mwx| akc| afi| dsg| xbl| oli| kgn| kln| smg| jeq| gwn| gok| dyr| aod| fvn| pmj| wtr| ipb| uzd| dgt| uac| tnn| zvp| bzk| dvp| mfe| qko| lji| rku| rng| hip| cok| xgz| kht| iog| ndq| iyl| pxn| smu| jhq| hap| hbe|