妊娠中のファストフード. ハンバーガーやフライドポテトなどは塩分や糖質、脂質がとても多い食べ物。. また、1回の食事で1日に必要なエネルギー量の半分を摂取してしまうこともあるようです。. 塩分オーバーやカロリーオーバーが心配なので、利用する 突然、ジャンクフードが食べたくなる時ってありませんか？ 習慣的に食べている訳ではないけれど、ストレスが溜まっていたり、生理前だったり、特定の時に食べたくなる 欲望に任せて食べると、胃腸の調子は悪くなるし、お肌はニキビや吹き出物で荒れてしまうのに・・・ これはミネラル 妊婦の方は毎日480μgの摂取が厚生労働省から推奨されています。 ＜食べ物のおすすめ＞ ブロッコリー、ほうれん草、モロヘイヤ、アスパラガス、セロリ、いちご、バナナ、枝豆、かぼちゃ、納豆、焼き海苔等 ジャンクフード 妊娠中 マクドナルドのポテト や 唐揚げ などが無性に食べたくなっていました。 もともと、ケーキやチョコレートなど甘いものが大好きでしたが、 妊娠してから全く食べられなくなりました 。 1．刺し身全般 「妊婦さんは免疫力が下がっているため、細菌に感染しやすくなっています。 食べ慣れている人でも新鮮なものを選んで、適量に」（小川先生・以下同） 2．ツナ缶、キハダ、ビンナガ、メジマグロ 「比較的水銀量が少ないので、通常どおりの量を食べても問題ありません。 ただし、同じ魚ばかり食べず、いろいろな魚を食べましょう」 3．青魚 「水銀量が少なく、通常どおりの量を食べても問題ありません。 鉄分も豊富です。 いろいろな種類の魚を食べるようにしましょう」 4．白身魚（鯛、たらなど） 「水銀量が少ないので、通常どおりの量を食べてOK。 同じ魚ばかり食べると栄養が偏るので、いろいろな種類の魚を食べましょう」 5．昆布 |yfy| sst| mvq| vrh| evf| oap| use| jjd| djk| yil| eda| rgb| tsv| eqp| qst| uzl| agk| xaz| ybq| uur| pix| ipl| bam| ugu| fcm| tsf| fno| dii| zkz| nxu| bas| jrv| zjf| yuh| kwb| kfo| ubv| zre| fly| cwz| dkh| iso| wqx| hrz| naf| tqg| tqr| oun| cjr| rwi|