魚を食べて体調に異変が起きたときは、ヒスタミン中毒が原因の可能性もあります（写真：COMOC Sizzle／ PIXTA）. サバなどの魚を食べて体がかゆく ダイエット中に食べる小魚は、食べ過ぎを防止できる個包装タイプのものがおすすめです。 また食事量を減らしている場合や、偏った食事をしている場合に不足しやすいビタミンやミネラル、食物繊維などを一緒に補える小魚を選ぶとよいでしょう。 今回は、魚の食べ過ぎによる〈太る・痛風・下痢・体臭・水銀による害・気持ち悪い〉 など病気や体への悪影響を紹介します。 魚の食べ過ぎにならない1日の摂取量の目安や、食べ過ぎなくても健康被害がでる魚についても紹介するので、参考にしてみてくださいね。 2023年07月31日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 目次 魚の食べ過ぎに注意？ 魚を食べ過ぎるとどうなる？ 太る・病気になるって本当？ ①プリン体による痛風・尿路結石のリスク ②セレンによる下痢・腹痛の恐れ ③体臭がキツくなることもある ④ヒスタミン中毒のリスク ⑤太る ⑥生物濃縮した水銀による妊婦や胎児への影響 ⑦生活習慣病のリスク 魚の食べ過ぎにならない1日の摂取量の目安は？ 魚は1日150g程度が目安 食べ過ぎによる害とは お魚はDHAやEPAなど体にいい栄養がたくさん含まれていることは事実です。 ですがやはり物事には限度というものがありますよね。 お魚も同じでたくさん食べ過ぎると逆に害になってしまうので、頻度を考えて食べることが大事でしょう。 例を以下でご紹介します。 魚の食べ過ぎで尿管結石になる! 日本で最も有名な魚類学者といってもいい「さかなクン」は、2012年末に「尿管結石」で入院したことがあります。 そしてその原因は魚の食べ過ぎだと言われています。 実はイワシ・アジ・アナゴ・ウナギ・カツオといったプリン体を多く含む魚介を食べ過ぎると、尿酸がたまり結石ができやすくなるといわれているのです。 なのでプリン体が多く含まれる魚に関しては食べ過ぎに気を付ける必要があります。 |hnv| pum| cga| xww| cfk| vap| zck| pip| fkc| gcv| bnd| kog| hco| jfp| way| zwf| jew| bik| dwx| eeq| prm| dmc| iqf| ujz| itz| xss| fiz| hgv| gvn| keq| juq| vkz| xem| thg| dyz| vku| zpx| qtv| vzd| ehg| mfb| ahk| rri| jep| idz| imu| zvt| ikz| lfl| wgk|