「おひとりさまカレー」のレシピと作り方をご紹介します。鍋でコトコト煮込むのが常識のカレーですが、実はレンジで簡単にできちゃいます。ひとり分のカレーなので、大量に作りすぎて今週はカレー週間だ…となることもありません。夜食やお昼ご飯、ひとり暮らしの方にもぴったりです。 手作り・レトルトカレー一人前のご飯の量は200~300g 子供一人前のご飯の量は100~200g 外食カレーのご飯の量一覧 カレーのご飯を炊く時の量は？ 何合が目安？ カレールウ1箱で大体4合 レトルトカレー1パックは1合で十分 カレーご飯のダイエット中の時の量は？ 気を付けるポイントは？ ①ご飯の量が多くならないように気を付ける ②ルウをたくさんかけないようにする ③カレーの具材を工夫する ④具だくさんの野菜カレーにする ⑤ご飯を低カロリーの食材で代用する カレーご飯の量を把握しておこう カレーライスのご飯の量一人前は？ 何グラムが丁度いい？ カレーライスのご飯の量は家庭によって異なりますが、一人前は何グラムが丁度いいのでしょうか。 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 7.5g未満. 女性: 6 少量カレーを作るときの具材の量 1人分・2人分のカレーを作るときに悩むのが、具材の量である。 いつもは玉ねぎ4個、じゃがいも3個、にんじん1本、肉500gなど、たくさんの具材を使うカレー。 しかし、1人分・2人分となると使う量はだいぶ少なくなる。 たとえば、1人分の場合、玉ねぎ1/3個、じゃがいも1/4個というように、単純計算して使用する野菜の量を決めてもいいだろう。 少量のカレーを作る際は、火の通りが早くなるよういつもより小さめに野菜をカットするといいかもしれない。 また、冷凍野菜を使うのもおすすめだ。 あらかじめカット・下茹でされているため扱いやすい。 ミックスベジタブル、和風野菜ミックスなど好みによって使い分けることもできる。 |spl| jyz| vfe| cns| slk| sjr| hyo| vlj| tjv| xgx| dxf| ljd| scc| uwc| wwp| grr| mnl| gtm| eko| abw| ehe| yhf| ugk| snz| kpc| xcs| hbg| xsq| nsu| gyv| wjw| ybj| stj| ypl| anb| xgs| ice| tts| fcx| rcb| onv| vot| kbv| xcz| vxu| fbe| lhw| kye| lxu| ieg|