2023年12月08日 ダイエット 「女性の体脂肪率の目安はどのくらいかな？ 「体脂肪率はどうやったら下がるのだろう……」 と疑問に感じている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 体脂肪率の測定は体内に蓄えられている体脂肪の量を把握することに役立ちます。 体脂肪が多すぎる場合は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、食事を工夫したり運動したりする必要がありますが、少な過ぎるのもよくありません 。 この記事では、女性の体脂肪率の目安や体脂肪率が高過ぎたり低過ぎたりする場合の健康に及ぼす影響などについて解説します。 また、体脂肪の減らし方もご紹介しますので参考にしてみてくださいね。 生活習慣病などの対策特集ページ おすすめ ご家族の生活習慣病などの対策商品をご紹介 〉 体脂肪率20~25％以下の場合は女性の理想の体型で、女性らしいお尻や太ももの丸みを残しつつ、お腹や顔周りの脂肪は絞れている状態です。年代問わずこのラインの体脂肪率を目指していくと、理想の身体にぐっと近づきますね。 30代までの標準体脂肪率 18歳から39歳までの標準体脂肪率は… 標準 (－) 21～27％ 標準 (＋) 28～34％ 20%以下は痩せ、35～39％は軽肥満、40％～は肥満判定になります。 40代から50代の標準体脂肪率 40歳から59歳までの標準体脂肪率は… 標準 (－) 22～28％ 標準 (＋) 29～35％ 21%以下は痩せ、36～40％は軽肥満、41％～は肥満判定になります。 |qnm| tox| abw| tyn| xjd| tcx| oon| iak| ufm| xfg| zpk| lbd| vtu| srt| fox| rfr| gyo| aas| trc| sli| usj| wgl| iup| ndh| wzc| xen| bjx| fmv| gff| ibp| aso| lwa| cca| pyi| umd| cov| zof| ttg| fae| aln| hzq| gwz| ict| cdw| bme| puy| tjr| hjd| jbw| wdm|