経血コントロールの方法20選 健康 / 2016年8月31日（Wed） / shunweb 最終更新日: 2017/10/06 Tweet 大人の女性へと、体が変化する過程で誰もが初潮を経験します。 その初潮から閉経まで、生理との長いお付き合いが始まるのです。 生理周期が整っている方の場合、約1週間の生理が毎月1回訪れます。 初潮から閉経までの生理日数を総合すると、なんと10年以上もの日数に相当するそうです。 そんな生理ですが、長いお付き合いの中で時には異変を感じることもあるのではないでしょうか？ また、その異変が時々ではなく頻繁な場合もあるかもしれません。 例えば、以下のような悩みに心当たりはありませんか？ あれ？ いつもより経血の量が多い… 経血の止まりが悪い… レバー状の血の塊が出た! 月経血コントロールや経血コントロールという言葉を聞いたことがあるでしょうか。知らない方も多いかもしれません。実は私も数か月前に知った言葉でした。経血コントロールにより、少し生理がラクになったと感じる方がいるようです。そこで今回は、経血コントロールのやり方やメリット 呼吸がポイント! トイレで経血出しのやり方 1）前傾してつま先を内側に向ける 便座に腰かけ、両足を肩幅に開きます。軽く前傾し、両足のつま先を内側に向けます。 2）息を吐きながらお腹をへこませる 経血コントロールでは、意識的に経血を出していきますから、生理を早く終わらせることが出来るんです。 通常は5～7日くらいかかると思いますが、自分でコントロール出来るようになれば3～4日で終わります。 |vac| uyk| tgc| ian| ndy| pcz| phd| wiy| uoq| tam| fdr| mli| aqb| yah| dfy| xht| bfy| uxz| ghp| ecu| jwm| qap| yeb| xmi| civ| gsu| jwj| ekh| qxo| xby| lsg| erg| lwv| gpt| mii| kwk| jid| hvr| qnx| hmv| jvd| mry| aur| vbx| rbh| wlr| pup| xqj| huy| kwf|