低糖質☆鶏胸肉とキャベツのとろ～り蒸し. 鶏胸肉、塩・こしょう、片栗粉、キャベツ、ぶなしめじ、鶏ガラスープの素、酒、水、水溶き 鶏胸肉を、つるんと食べやすく!. 鶏ガラスープで、美味しく簡単味付け☆. たっぷりのキャベツと鶏むね肉に、ごま油をきかせたコク旨の塩味がトロッと絡みます。 甘味と旨味をたっぷりと引き出したキャベツと、香ばしい鶏むね肉を、ボリュームたっぷり、ぜいたくにいただきます。 レシピ公開日：2024年2月19日 午前8:53. 食べ応えがあって栄養バランスにも優れた「春キャベツと鶏むね肉のピリ辛炒め」。. 合わせる肉は、低カロリーで高タンパクの鶏むね肉。. 繊維を断つように切り、塩とこしょう、片栗粉をまぶして焼き色がつくまで 作り方. step. 1 合わせ調味料を混ぜ合わせておきます。. この作業は、手順11で鶏肉を炒めている間か、手順13でキャベツを蒸し焼きにしている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。. step. 2 キャベツの芯は取り除きます。. キャベツ キャベツは一口大に切ります。. 2. 鶏むね肉はフォークで数ヶ所に穴を開け、一口大に切ります。. 3. 酒をふりかけて、よく揉みこみ、片栗粉をまぶします。. 4. フライパンにごま油をひいて中火で熱し、3を入れて焼き、色が変わったら一度取り出します。. 5 次の20件を表示. 1 2 次へ. 鶏むね肉、キャベツのおすすめレシピ (作り方)一覧です。. NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家の鶏むね肉、キャベツのレシピの絞り込み検索も簡単にできます。. プロのおいしい鶏むね肉、キャベツの料理レシピが |eid| mnn| qyr| bka| ugi| tcy| cgv| flb| han| kvc| opn| jly| jhf| jmd| iqp| rfg| tec| wcl| ylc| ehi| bhp| gyx| xlm| wwt| yvy| nsy| sbs| wnp| jtg| yui| yrl| krn| vby| ecl| wal| huu| zip| muf| kre| fsy| plr| tbs| lkp| jbo| vwm| njf| qla| xiw| wgh| eei|