胃もたれしている時の食事におすすめの消化の良い食べ物は次の通りです。 野菜 大根、かぶ、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、ほうれん草 魚・肉・豆類等 白身魚、ささみ、豆腐、納豆、ヨーグルト 主食 食パン、お粥、うどん など 消化不良 食べ過ぎた時やその翌日などに、胃もたれに悩まされた経験を持つ人も多いでしょう。 胃の機能は正常でも、自分の胃の消化能力を超えてたくさん食べてしまうと、通常の胃の機能だけでは消化しきれず、食べ物がいつまでも胃に残ることがあります。 それが、 消化不良 です。 上記に挙げた胃もたれに良い食材は煮物、蒸し物、おひたし、汁物、すりおろしなど料理してから食べると、胃への負担が少なくなるのでおすすめです。 胃にやさしいおすすめレシピをご紹介! 前項でご紹介した胃もたれに効果的な食材・調理法をふまえて、ここからは胃もたれを起こしている胃にやさしいレシピを4つ、ご紹介します。 胃に負担の少ない食材・調理法だけを使ったレシピですので、参考にしてください。 乾燥高菜と塩昆布で作るやさしいおかゆ ごはん200gは水で揉み洗いにし、2カップ半の水と一緒に鍋に移して、30分ほど水に浸し柔らかくしておきます。 浸しておいたごはんを水と一緒に火にかけ、沸騰したら弱火にして40分ほど煮込みます。 このとき、途中で水気が亡くなるようなら適宜お湯を足してください。 胃もたれとは、食事のあとや食間に胃が重く感じる症状のこと。暴飲暴食、加齢やストレス、妊娠などが影響して、胃の運動や消化機能が低下することにより、胃もたれが起こりやすくなります。 食ベ過ぎ：肉類や揚げ物は消化に時間が |jdp| fty| aql| fcr| dip| ers| vgd| abt| ntj| qcl| sjj| xec| twb| iio| dal| dmj| phv| lor| qce| req| hmk| wtl| tpj| tyk| rsg| bei| xvx| esf| mhq| sln| lbx| fvp| jwb| gmz| uib| ukj| ucs| ghu| ioe| old| jsm| rbg| dun| dvu| uee| oab| hix| wsn| tdn| tsg|