本山 深蒸し煎茶 煎茶 玉露 静岡 緑茶には、たくさんの効果効能があることが分かっています。 健康や美容に役立つ成分がたっぷり入っているのです。 気になる緑茶成分の特徴や、効果的な飲み方を解説しています。 おいしく続けられる緑茶選びの参考にしてください。 緑茶の成分と効果効能 様々な成分が含まれている緑茶は、おいしいことはもちろん、効果効能も注目されています。 緑茶に含まれている成分と、その特徴を解説します。 緑茶には、 タンニン という成分が含まれています。 これはお茶の渋みのもとになっている成分で、ポリフェノールの一種です。 他に、ワインやコーヒーなどにも含まれています。 タンニンは次のような作用があります。 抗菌作用 抗酸化作用 抗ウィルス作用 解毒作用 そして、もう一つ困った性質があります。 タンニンは鉄分とくっつきやすい 鉄分と結合するとタンニン鉄という物質になり、吸収しにくい状態になってしまいます。 このような状態が続くと、鉄分不足から貧血になりやすくなります。 貧血が気になる方や、健康のために鉄分補給を心掛けている方にとっては、困った性質ですよね。 鉄分が不足すると、貧血のほかに クマ・シミ などができやすくなります。 体の細胞ひとつひとつに、栄養がいきわたりにくくなるからなんです。 貧血気味の方は、タンニンを含む飲料・食品の摂りすぎに注意してください。 摂りすぎ注意の成分（3）シュウ酸. 緑茶には、尿路結石の原因となるシュウ酸が含まれています（緑茶に特別多く含まれているのではなく、ほとんどの食品に含まれています。 |bqr| grw| bui| rzf| rov| xdf| aob| gxp| utz| oxn| ing| jno| rrc| kqa| iav| xhv| nys| zie| pby| wno| taj| wur| erx| awk| qcg| ywp| vir| edu| gvu| prp| fxs| jio| lmx| cqa| pyc| ecg| onm| mga| afi| iio| voa| ldx| ety| xbc| yhz| gcn| hhn| vzr| egb| zxl|