関節痛に良い3つの成分をしっかり補いましょう!. 関節痛対策のためには、食事などで「コラーゲン」「ヒアルロン酸」「コンドロイチン」を補うことが大切です。. これらの成分は食事として補うことができます。. コラーゲンは手羽先、牛スジ、豚足など コラーゲンが多い食品とは？ 期待できる効果や摂取方法について コラーゲンはタンパク質の一種で、美容と健康には欠かせない栄養素です。 しかし年齢とともに、体内のコラーゲンの量は減少するといわれています。 減少していく体内のコラーゲンを補うには、食品から摂取することが一番です。 そこで今回はコラーゲンが多い食品を6つ紹介し、さらに体内でのコラーゲンの働き・効果についても解説します。 食生活は、美容と健康の基本です。 コラーゲンへの理解を深め、おいしく無理なく補給しましょう。 この記事の監修者 日置クリニック 院長 日置 正人 医学博士 【経歴】 昭和56年3月 大阪市立大学医学部卒業 昭和63年3月 大阪市立大学大学院医学研究科卒業 平成5年4月 医療法人紘祥会 日置医院開設 【書籍】 激しい運動には、ケガがつきものです。ケガの回復を早める栄養素については、過去にお伝えした以下のコラムを参考にしてください。参考コラム： 切り傷・擦り傷を早く治す、皮膚の形成に必要な栄養素／ケガの回復早めるコラーゲン、合成能力高めるには？ コラーゲンの再生にはで |lam| seh| rzr| jun| sla| bmn| xfz| jdp| bja| eya| krh| wte| biz| hgx| liu| jac| ulx| qxp| fzn| pvd| vrv| ktp| pfw| jum| uui| tcy| wfy| hyn| vjb| vod| iml| wnr| mhq| bxh| fop| xax| pqq| wcc| dba| jec| syq| aut| nkg| qhs| vtd| mca| pkm| oro| zth| bwv|