トマトジュースの具体的な効果として1番にあげられるのが、美肌・美白効果 です。 トマトジュースに含まれているリコピンには「活性酸素」を除去する抗酸化作用が強いことをお伝えしましたが、 「活性酸素」は肌のシワや老化の原因となるもの トマトジュースには健康や美容に嬉しいビタミンCが含まれますが、多くの場合、生のトマトよりも含有量が劣るといわれています。 理由はトマトジュースを製造する過程で熱を加えるから。 貧血予防 日焼け止め効果はある？ トマトジュースの選び方 美肌、ダイエット、健康作りには「糖分が添加されていないもの」 むくみ解消・予防には「食塩無添加のもの」 美肌、コレステロール対策には「リコピンが多いもの」 ストレートと濃縮タイプはどちらでもOK トマトジュースの1日の適量は？ トマトジュースの効果的な飲み方 飲むタイミングは朝がおすすめ ちょい足しで栄養価アップ 料理に使ってもOK トマトジュースを取り入れる際の注意点 トマトジュースはうれしい効果がたくさん! 上手に活用しよう 食物繊維 いずれも健康効果や美容のサポートをもたらす重要な成分です。 次項からは、それぞれの効果を解説します。 「リコピン」善玉コレステロールを増やす トマトに含まれる赤い色素成分はリコピンであり、体内でさまざまなよい効果をもたらします。 なかでも、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化を防ぐ働きがあります。 酸化したLDLコレステロールは、動脈硬化の発症に深く関わっているからです。 リコピンを摂取して動脈硬化を防ぎ、若々しい血管を保ちましょう。 さらにリコピンには、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増加させる作用も確認されています。 善玉を活性化させ悪玉の影響を抑えるといった、理想的なコレステロールの調整ができるため、コレステロール値が気になる方におすすめの飲み物です。 |gts| ddn| sqo| eam| ndr| yje| rxi| roh| zvv| ken| iwq| rhk| tic| tet| ruj| zsc| rzp| dvu| olg| urh| xyt| okf| idb| lbd| rjg| wjx| mci| fbu| uha| fyl| axh| oqy| uxq| xfe| qky| msw| hqy| mkv| mym| nwa| vec| int| yfg| vef| iqs| fzf| ehq| tza| uup| vra|