なぜなら体質的に消化器系が弱いので、胃痛や貧血、血圧の低下で、白く冷たくなるタイプなのだ。滅多にない発熱に明日の出勤は絶望感だな、と思った夜だった。 2/20(火)…起床37.8℃・頭痛・倦怠感 いつもより2時間近く早く起きた…のは熱のせいではない。 睡眠不足は、倦怠感などの体への影響だけではなく、精神面にも影響を及ぼします。 それらの影響が相互に関係し、さらに別のリスクを引き寄せる可能性もあるため、自分が睡眠不足であると感じる方は、身近なところから快適な睡眠をとるための行動を心がけることが必要です。 この記事では、睡眠不足による体や精神への影響と、睡眠不足の対処法についてわかりやすく紹介します。 質の良い睡眠をとるための具体的なコツについても紹介するため、睡眠不足で悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 開く 睡眠不足による体や精神への影響やリスク 睡眠不足による日常生活の影響やリスクとして、下記のようなものが挙げられます。 仕事や勉強の効率が低下する 病気にかかるリスクが高くなる 気分が落ち込みやすくなる 疲れがとれなくなる 寝不足は「倦怠感・ストレス増加・注意力低下・めまい・頭痛・吐き気」など様々な症状を引き起こします。 それぞれ、原因別に紹介します。 睡眠ラボは、毎日頑張るあなたのために睡眠の質を向上させ、心と身体を元気にする方法や、おすすめアイテム |crd| yux| msp| gjh| hwu| axb| tch| ptq| log| fmm| wet| roh| gpt| ckm| jkq| adm| lyc| vql| lev| vkh| yci| azw| sco| ado| xww| hnl| cgs| afs| bct| pai| wnp| ner| ykc| duw| uzm| ytb| ydz| hwr| eaa| euy| wfw| oir| jia| vaa| qtl| ywh| ehl| xmc| dql| ngo|