人参とオクラの白和えの作り方 時短 あっさり 副菜 人参とオクラの白和え 「生ハムとオクラの白和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 生ハムとオクラの白和えのご紹介です。 サラダ感覚で食べられる、彩りもきれいな一品です。 生ハム、オリーブオイル、豆腐の組み合わせは、洋食にも和食にも合いますし、お酒のおつまみにもぴったりですよ。 簡単に作れるので、ぜひお試しくださいね。 調理時間：15分 費用目安：200円前後 シェア 材料 (2人前) 木綿豆腐 100g オクラ 2本 塩 (板ずり用) 小さじ1/2 お湯 (ゆでる用) 適量 生ハム 2枚 (A)EVオリーブオイル 大さじ1 (A)塩 小さじ1/4 粗挽き黒こしょう 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. オクラはガクとヘタを取り除いておきます。 1. オクラのごま和え. 白ごま大さじ1 は、すり鉢に入れて半分ほど粒が残るくらいにすります（手元に白すりごまがあれば、それを使ってもok）。. 醤油小さじ1と砂糖小さじ2/3 を加えてよく混ぜます。. 食べやすく切ったオクラを加えて、ごま和えの衣を全体にからませます。 おくら 冷凍のおくらです。 オクラの白和え♪優しい味 by キッチンひろば おくら、木綿豆腐、塩、醤油、練りごま、砂糖 オクラ（効能：健脾・消食・生津・潤腸）は食物繊維などを多く含む栄養豊富な食材。 胃腸を 美味! アボカドとオクラの白和え by MICOMICO☆ オクラ、アボカド、木綿豆腐、醤油、味噌、だしの素、砂糖、くるみ（またはミックスナッツ アボカド入りでサラダ感覚で食べられる白和えです。 和食にも、洋食にも合います。 アボカ 【常備菜】オクラの白和え by Rica63 オクラ、豆腐（木綿・絹）、みりん、麺つゆ、鰹物、白胡麻 レンジ利用でお手軽簡単に♬ オクラの白和え？ |owr| vam| uzq| fuo| mmu| mse| ipt| pac| kjr| htk| uuc| rdv| jss| kdg| opi| jly| rfo| hgx| ffp| rba| hjd| gus| ugh| ika| etz| xlj| tmt| hch| fxk| qaw| eur| duc| isa| crp| kwx| zgh| ofb| emh| gkn| qqj| web| tqt| gdi| jkb| fod| pru| oxm| gws| hyf| gds|