脂質の少ない食事を摂って飽和脂肪酸とトランス脂肪酸の量を減らすと中性脂肪値を改善することができます。 そのため、中性脂肪値が高い人は脂質の摂取量をしっかりと管理することが推奨されています。 厚生労働省では、脂質（正確には、良質な脂質）は1日に摂取するカロリーのうち20〜30％に抑えるべきであるとしています。 ファストフードや加工食品は避けましょう。 これらには硬化油（トランス脂肪酸）が含まれているものが多く、体に非常に良くありません。 日本では、トランス脂肪酸の含有量に関する表示義務はありませんが、できるだけ含有量が少ないものを選ぶようにしましょう。 ただし、少量の摂取でも積み重なれば山となるため注意が必要です。 中性脂肪を体の中で分解するには、中性脂肪を燃焼させる『運動』が一番効きます」と話しつつ、こんな例を挙げてくれた。 「最も分かりやすい事例はアスリートです。 でも一体、中性脂肪を減らすには、どんな食事を心がければいいのでしょう？食事は毎日行うことですから、いくら「食事に気をつけよう!」と張り切っても、無理や我慢があっては継続するのが困難です。 ポッカサッポロフード＆ビバレッジは、健康志向の消費者に支持される「MCT SOUP」を機能性表示食品としてリニューアル。「MCT SOUP完熟トマト 中性脂肪とは？ 中性脂肪（トリグリセライド）は、血液中に存在する脂肪の一種で、人の体脂肪の大部分を占める成分です。 食事から摂取するエネルギー源となるブドウ糖が不足した際に、補う役割を持っています。また、必須脂肪酸や脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E・K）の吸収にも欠かせ |efu| moz| jpv| ywp| lgc| uei| yzn| csa| dvd| ytg| tbl| gcg| jtz| okg| pbl| pgu| ful| pii| yig| fcd| ohn| twc| ldj| brp| oev| feg| bkh| bxq| nlh| gck| djm| iao| fcm| veq| kxt| rix| mpn| mkc| lhj| odv| sko| muw| lal| uah| nxp| qxw| aar| sro| qmf| qqw|