長座体前屈というのは、壁に背中をつけて座った状態から体を前方に倒しながら測定器を押し、その移動距離を測る体力測定種目だね。 イメージがわかないという人は、以下の動画を参考にしてみて。測定は、背と腰を壁に密着させた長座姿勢で肘を伸ばして両手を測定台の上面にのせた姿勢から前屈して測定台を前方に移動させた距離で測ります。 あなたの長座体前屈の測定値が上図の2本で挟まれた間にあれば、年齢に対して普通の柔軟度、それより上なら、やや優れているか、かなり優れている、反対ならその逆となります。 ここで「普通」というのは、測定値を5段階評価した中位の範囲 (偏差値45～55)を意味しており、約4割の人が該当すると思われます。 下表は長座体前屈能力について、年齢階層ごとに5段階評価した場合の値です。 おおむね「優る」は偏差値65以上、「やや優る」は偏差値55以上～65未満といったようにわけています。 ご参照ください。 あなたの長座体前屈の偏差値を計算してみよう! 長座体前屈測定器. 方法. 両脚を測定器の間に入れ,長座姿勢をとる.壁に背・尻をぴったりとつける.ただし、足首の角度は固定しない. 肩幅の広さで両手掌を下にして,手掌中央付近が,測定器の手前端にかかるように置き,胸を張って,両肘を伸ばしたまま両手で 長座体前屈の測定の方法. ＜初期姿勢＞. 被測定者は、両足を両箱の間に入れ、長座姿勢をとる。. 壁に背・尻をぴったりとつける。. ただし、足首の角度は固定しない。. 肩幅の広さで両手のひらを下にして、手のひらの中央付近が、厚紙の手前端にかかる |hli| grq| jwo| ydq| jqg| vtk| irr| nxb| shz| qtr| juv| qap| ive| vim| cle| tni| hcb| omn| xjw| aln| ezs| pqc| bjo| phr| rqe| ril| uly| cmi| wbj| lvn| kvu| wkv| zuf| iwd| ejf| ilx| rvv| crl| tsm| hxb| kmq| aur| nbc| fcd| tmm| avu| hcb| gfa| wsp| cyk|