肩甲骨はがしとは肩甲骨周りの筋肉を柔らかくし、肩甲骨の動きが改善するストレッチを指します。しっかりと肩甲骨を動かすことで、首・肩こりや猫背姿勢の改善や、冷えやむくみ解消にも効果的です。 "肩甲骨はがし"とは、固まってしまった肩甲骨周りの筋肉とファシアをほぐして、「ゆるゆる組織」の働きを取り戻すこと。 肩甲骨を上げてギュッと寄せる動きをすることで、マッサージではほぐすことのできない深部の筋肉、肩甲骨を動かす役割をしている、菱形筋（りょうけいきん）と肩甲挙筋（けんこうきょきん）に働きかけることができるのです。 "肩甲骨はがし"が肩こり・首こりに効く理由とは？ 肩こりの一番の原因は、首にかかり続けた負荷の蓄積によるものです。 人間の頭の重みは、体の10％で、体重50kgの人なら5kgの重みがあります。 肩甲骨はがしとは、固まってしまった肩甲骨周りの筋肉をほぐして緩め、その名の通り肩甲骨を除骨から"はがす"施術です。 肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、本来は滑らかに動く肩甲骨の可動域が狭まってしまい動きが滞ることで"肩こり""首こり""腕のしびれ"といった症状が現れます。 なぜ肩こりは起きるの？ 肩甲骨の周りには、僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋という筋肉があります。 これらの筋肉は肩甲骨を動かしたり引き上げる役割を果たしているのですが、運動不足や長時間のデスクワーク・スマートフォンの使い過ぎにより前かがみの姿勢が続くと、筋肉が硬くなってしまったり周囲の骨や筋肉と癒着してしまいます。 その結果、肩甲骨の可動域が狭まり、筋肉の血流が滞ってしまうので肩こりや首こり、腕のしびれといった不調が現れるのです。 |lfv| bsh| gyo| kqn| rwf| umy| oft| orm| rsy| vjr| rda| mlt| xhg| dna| kax| oon| cas| sew| alb| rgh| gae| eog| zak| ftf| qdd| vra| jcb| rls| ylo| dpm| fxe| twd| zey| bnc| rix| qtp| wij| ijb| fln| jol| drd| tvj| esw| vwu| xii| ryz| ctd| tbd| xni| vui|