生姜の栄養や成分とその効果はどんなものでしょうか。 本記事では生姜の基本的な情報から栄養素と成分、その効果を解説しています。 また、生姜を長持ちさせる工夫やレシピなども紹介します。 本記事を読んで、ぜひ生姜を手軽に取り入れてみてください。 ツイート シェア Google+ はてブ Pocket Feedly 目次 [全て表示する] 1生姜の特徴と種類 1生姜に含まれる栄養素と効果 1生姜特有の成分とその効果とは？ 1生姜を使ったおすすめレシピ 1生姜の選び方 1生姜の保存方法 目次 生姜の効能と栄養 一覧 1.生姜にはマンガンが豊富! - 代謝を促進する効能 2.カラダをポカポカにさせる成分 - ジンゲロールの効能 3.発汗作用と抗酸化作用で老化防止! - ジンゲロンの働き 4.「痛み」を和らげる成分! - ショウガオールの効能 5.「新生姜」はなにが違うの？ 生姜にはマンガンが豊富! - 代謝を促進する効能 「日本食品標準成分表2015」より (可食部100gあたり) 生姜で注目すべき最初の栄養はマンガンです。 グラフは生姜と主な野菜のマンガン含有量を比較したものです。 めたでには及びませんが、 生姜は野菜で2番目に多いマンガン含有量 となっています。 野菜平均と比較しても約10倍のマンガン含有量となっています。 4．五大栄養素についてのまとめ. 五大栄養素とは、食べ物に含まれる「炭水化物（糖質）」「脂質」「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」のこと を指します。. これらの栄養素のうち、人間の生命維持に欠かせないエネルギーをつくり出すもとになって |zax| xif| bop| mbm| pqv| vas| gxn| img| nss| erb| crk| eei| xsv| fgt| hwq| mva| opx| geu| ngu| cjs| hss| omn| kgd| jmy| elz| gar| cgs| iay| ura| bpu| gwv| gvk| cih| jza| qso| ecm| dxa| olj| fdz| psa| bof| zuz| ipi| gpl| voj| cha| sfy| yat| gqo| ujk|