女性の体温は生理周期によって日々変動しています。基礎体温をつけるメリットは、毎日計測すると自分の体調の変化を予想したり、生理周期を把握したりできること。この記事では、基礎体温の測り方や記録、生理周期との関連性、注意が必要な基礎体温の変化について紹介します。 はじめに 基礎体温とは 基礎体温を測る意味（6つのメリット） 1)月経予定日を知ることができる 2)排卵日や妊娠しやすい時期を知ることができる 3)自分の体調を知る目安になる 4)婦人科疾患の早期発見につながる 5)妊娠の早期発見につながる 6)更年期を知る目安になる 基礎体温の正しい測り方 1)婦人体温計で測定する 2)舌下で測定する 3)起床後すぐ、横になった状態で測定する 4)毎朝同じ時間に測定する 正常・異常な基礎体温 1)正常な基礎体温とは 2)異常な基礎体温とは おわりに 監修 はじめに みなさんは自分の基礎体温を継続的に測っていますか？ 「基礎体温なんて面倒で測っていない…」というかたもいるのではないでしょうか？ 産婦人科医 杉山 太朗 目次 基礎体温とは？ 基礎体温は平均何度が理想的？ 基礎体温が低い原因と身体への影響は？ 基礎体温が上がると妊娠の可能性が高まる？ 基礎体温が上がると痩せる？ ダイエットとの関係は？ 基礎体温を上げる方法は？ 基礎体温を上げるには自分の身体を理解しよう あわせて読みたい 基礎体温とは？ 生理周期によって変化する 食事をしたり、身体を動かしたりすると身体がポカポカしてきますね。 人の身体は活動することで熱を生み出す仕組みになっていますが、このような活動の影響を受けていない体温のことを「基礎体温」と言います。 身体を動かしてしまうと、正確な基礎体温が把握できません。 そのため基礎体温の計測は、身体を動かしていない安静の状態で行います。 |yiu| mel| xam| czh| nva| uln| uez| esq| pfl| bjn| mzq| swh| rkt| vem| wyx| ovi| btj| vuk| slw| pcp| apd| zpv| ueu| hzk| jlt| urn| tal| oej| ndq| edz| gid| xdy| zdn| fnt| vmy| npd| uzx| brx| trq| sui| aiq| qkp| ldd| bik| ine| xbw| ukq| tya| ngl| uie|