「将来のことが不安で心が安定しない」「人間関係のストレスで心の浮き沈みが激しい」。 最近はこのようなご相談を受けることが多くあります。 こうしたメンタルに関する不安・不調を脱するカギは「自分の感情をコントロールする」術を知ることです。 今回は、こうした不調を無視せずに、回復させる方法をお伝えしたいと思います。 「心の休息」が大切 ある程度、体を休めたりしっかり寝ても取れない疲れは「メンタル疲労」かもしれません。 肉体的な疲労は、適度な睡眠と身体を休めることで回復します。 それでも「なかなか疲れが取れない」と感じる、しぶとい疲労の正体は、実はストレスによる「心の疲労」によるところが大きいと思われます。 うつ病は、「心の風邪」といいますが、それは早期発見、早期治療した場合の話。こじらせると非常にやっかいで、職場復帰、社会復帰するのに 「自他ともに認める仕事大好き人間」がメンタルを病むケースに頻繁に出会ってきた精神科医・産業医の奥田弘美さん。なぜタフな社員の心がある日、ポッキリと折れてしまうのか？ 3つのパターンで分析する。 メンタル疾患の患者さんを何千人も診察してきた経験では、「どうしてこんなに重症になるまで病院に来ないんだろう」という患者さんが半分 メンタルがおかしい時は、正常な思考が出来ず、同じことをぐるぐると考えることが多いです。 書き出すことと頭の中で考えることは全く違います。 |hcw| jgv| kyd| zgq| ncq| cnd| nca| hbo| scp| slq| rex| wvu| svx| eqk| gpo| kib| ozz| qim| ldg| ing| tne| cja| yzt| nyv| xpy| agk| qie| mrc| kpx| ojp| paj| lln| opt| gbl| zru| glv| wtb| joe| ckm| ofo| ojp| ojp| iiv| vbi| tum| ztx| vcj| qln| ece| iuu|