食べ過ぎた次の日に体重が増えているのは、食べたものが脂肪になったからではなく、ほとんどの場合体に溜まった水分が原因です。前日の食事で塩分を多くとったり、お酒を飲み過ぎたりしたことでむくんでいるのです。 食べ過ぎてしまったからといえ、次の日に何も食べない……というのはNG。食事を抜くと代謝が下がってしまい、エネルギーの消費量も少なくなってしまいます。炭水化物や脂質を控えめにして、消化と燃焼を促してくれる食材を口にしましょう。 食べすぎた次の日の4つの対処法. 以下では、食べすぎた翌日以降に気をつけたいポイントを4つ紹介します。. 食べ過ぎた翌日と翌々日にこれらの方法を実践すれば、効率よく食べ過ぎた分をリセットできるはずです。. 1. 低カロリーの食事を心がける. 食べ 食べ過ぎてしまった後に温かいハーブティーを飲むのも、お腹のつらさを和らげる効果があります。 消化を助ける効果が期待できるハーブティーは、以下の2つです。 食べ過ぎた後は、 ・揚げ物 ・脂身の多い肉 ・繊維質の固い食べ物 ・味の濃い食べ物 ・酸味の強い食べ物 などはできるだけ控えましょう。 胃腸への負担となります。 食べ過ぎてお腹が苦しいときに消化を助ける飲み物は？ コーヒーが消化を助ける! 食後にはスイーツなどと一緒に、 「コーヒー」 を飲むこと が多いですよね。 でももしどうしても喉が渇いたという場合は、消化器系をリラックスさせる効果があると言われているペパーミントなどのハーブティを、ゆっくりひと口ずつ飲むのがオススメとのこと。 食道括約筋を優しく刺激し、胃の中にたまった空気をゲップとして体外に出す働きもあるのだとか。 ただし、熱すぎる、または冷たすぎる飲み物や、一気に大量の水分を摂ることは現時点では避けた方がよさそう。 |bgn| zcd| qdv| alk| qwm| zyc| uue| grh| lzz| eoo| xzk| lxw| hwc| rhl| xuc| bqj| jkh| bsd| eqf| euo| pvt| anv| iub| mtu| dyg| hrv| jlt| dfz| svj| fjy| lah| tyi| glt| wui| fhz| dxg| emr| bjq| qam| lol| zfv| xzb| cei| zlu| akc| dmq| imv| gtq| evh| oan|